のレシピ

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♡酢玉ねぎ〜きび砂糖版〜♡ by Miyuki_22
前にも書いたレシピですが、最近お腹張ってたので、スルリとアレとダイエットの為に作って ...
材料: 玉ねぎ、酢、きび砂糖
作り置き タコスミート ダイエットver by クックまぁた☆
1食1/10で148calたんぱく質は19.5g お米をもち麦入りにするか、サラダに ...
材料: 鶏むね肉(皮なし)、エリンギ、しめじ、舞茸、えのき、小松菜、玉ねぎ、人参、●料理酒、 ...
玄米のトマトリゾット 減量バージョン by araravet
減量中にも美味しく食べられる玄米トマトリゾット。
材料: 玄米、玉ねぎ(みじん切り)、パプリカ(赤)(みじん切り)、大根(みじん切り)、鶏胸肉 ...
糸こん焼きそば#ヘルシー#ダイエット by HealthC♡♡K
野菜たっぷりで栄養も満足感もバッチリ☆ 糸こんを先に炒めることで水っぽさもなし◎ ヘ ...
材料: 糸こんにゃく、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、しめじ、もやし、にんじん、ニラ、ササミor ...
無油Wカツ丼(血管ダイエット1366) by デビオさっちゃん
ソースカツ丼とカツ丼との合い盛り。無油の焼きカツができるようになってから、レパートリ ...
材料: 焼きカツ、玉ねぎスライス、出汁、醤油、みりん、酒、甘サケ、溶き卵、刻みネギ、千切りキ ...
濃厚豆乳スープ#美肌#ダイエット#野菜 by HealthC♡♡K
野菜はなんでもOK 豆乳も水で割らずにそのまま 栄養バッチリ
材料: 豆乳、白菜、にんじん、玉ねぎ、すりゴマ、ほんだし、めんつゆ二倍濃縮、味噌
牛丼(血管ダイエット1365) by デビオさっちゃん
牛赤身肉で作った牛丼です。脂は取り除いてヘルシーな牛丼に成っております。( ^-^) ...
材料: 丼ご飯、牛丼赤身薄切り、玉ねぎスライス、白だし薄め液、醤油、みりん、ワイン、輪切り唐 ...
セロリたっぷり!絶品ダイエットスープ♪ by 高之瀬陽子
食物繊維たっぷり!体の中を綺麗にしてくれるセロリで美味しいスープ♪豆乳と味噌で優しい ...
材料: セロリ、じゃがいも、玉ねぎ、水、豆乳、白だし、味噌、塩、コショウ、オリーブオイル
❁ダイエット❁ コンニャクオムライス by まるしゃ
食べるのが大好きな家族のため、コンニャクを使ってヘルシーに家族全員が大好きなオムライ ...
材料: コンニャク、玉ねぎ、しめじ、鶏むね肉、塩コショウ、白米、ケチャップ、卵
無油イタリアン(血管ダイエット1354) by デビオさっちゃん
無油パスタシリーズのイタリアンです。 名古屋メシ(^^)v 東京ではナポリタン 鉄板 ...
材料: パスタ、玉ねぎスライス、ピーマンかししとうの細切り、ソーセージ細切り、2%の塩水、好 ...
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