のレシピ

4,419品

[ヘルシーたんぱく☆]納豆豆腐卵トースト

by クックHPRECE☆
豆腐と納豆で植物性たんぱく質と大豆イソフラボン、卵とチーズで動物性たんぱく質バッチリ ...
材料: 木綿豆腐、納豆、卵、チーズ、ケチャップ

冬瓜のカニカマあんかけ

by akkey-y
淡白な味の冬瓜なのでどんな味付けでも合います。カニカマからもおだしが出るので簡単にお ...
材料: 冬瓜(皮と種を取り除いた正味)、カニカマ、水、ミツカン八方だし、水溶き片栗粉

油淋鶏(ユーリンチー)

by Kyoko_pooh
安くて淡白な鶏むね肉を甘辛酸っぱいタレで絶品に!
材料: 鶏むね肉、塩、酒、白ネギ、ニンニク、生姜、醤油、ごま油、鶏ガラスープの素、砂糖、酢、 ...

大豆タンパク入り小松菜炒め

by クッキング中津川
大豆タンパクと小松菜でヘルシーな1品!! 水っぽくならない炒め方です。
材料: 小松菜、大豆タンパク、菜種油、お醤油、みりん、甜菜糖、一味または七味

喫茶店の味を簡単に☆プロテインナポリタン

by ケンミン食品
馴染みの味で美味しく手軽にプロテイン摂取♪グルテンフリーの高タンパクめんと食物繊維リ ...
材料: 高タンパクめん、油(炒め用)、鶏むね肉(ささみでも可)、たまねぎ、ピーマン、干し椎茸 ...

暑い日にサッパリと、梅わさび納豆麦茶漬け

by クックまいななパパ
暑い日にサッパリとさらさら食べられる、納豆麦茶漬け!わさびの辛さと、梅の酸味が食欲を ...
材料: 納豆、タレ、ご飯、わさび、練り梅、麦茶

鱈のムニエル♡オイスター&牛乳ソース

by xxまぁやxx
淡白な鱈とオイスターソースがよく合います。
材料: 鱈、舞茸、玉ねぎ、牛乳、塩コショウ、小麦粉、バター、小麦粉、牛乳、オイスターソース、 ...

野菜・ツナ・卵のミルク煮[離乳食後期]

by namiring
家にある野菜とタンパク源をミルクと煮込んだ、栄養満点でヘルシーな離乳食です☆
材料: 人参、ブロッコリー、キャベツ、ノンオイルツナ缶、卵、粉ミルク(牛乳や豆乳でも)

鶏むね肉でガリバタ醤油チキン

by 鈴木美鈴
【冷凍・作り置き】淡泊な鶏むね肉もガーリックバター醬油で濃厚コクうま♪やみつきになる ...
材料: 鶏むね肉、●酒、●砂糖、●薄力粉、バター、★にんにく(すりおろし)、★みりん・醤油・ ...

ご飯が進む☆メカジキの味噌照り焼き

by すずきはなこ
淡白なメカジキと旨みのある味噌は相性抜群!生姜の風味もきいて、ご飯が進むこと間違いな ...
材料: メカジキ、生姜、◎味噌、◎砂糖、◎酒、◎みりん、◎醤油、片栗粉、サラダ油
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