のレシピ

185品

大根の佃煮を減塩で♪

by クックMSI2CW☆
夏はきゅうりの佃煮を作ってたのですが、そろそろきゅうりが少なくなってきたので、今度は ...
材料: 大根、塩、減塩醤油、三温糖、米酢、梅干し(減塩)、生姜(せんぎり)

減塩効果☆みょうがとしょうがの酢漬け

by あさコロモ
材料3つだけ。砂糖も塩も入れません。シンプルに素材を味わいつつ、減塩効果もある、毎日 ...
材料: みょうが、しょうが(新しょうが)、お酢(りんご酢でもOK)

常備菜 しらすで無限ピーマン

by 峰村醸造
お箸が止まらないやみつき無限ピーマンレシピ。ご飯にたっぷり乗せて食べてもおすすめです ...
材料: ピーマン(5mm幅に切る)、減塩釜揚げしらす、生姜(みじん切り)、ごま油、贅沢 だし ...

減塩*作り置き*紫カリフラワーの甘酢漬け

by MI‐RIN
紫カリフラワーを鰹節入りの甘酢につけて塩不使用♪ 旨みがしみしみ、鮮やかな赤紫色でお ...
材料: 紫カリフラワー(パープルフラワー)、砂糖、酢、鰹節

作り置き*減塩*パプリカの鰹節マリネ

by MI‐RIN
鰹節の旨みと塩気だけで余計な塩味は一切なし♪ 普段のマリネに飽きたら、一度試してみて ...
材料: パプリカ(好きな色で)、砂糖、酢、鰹節、植物油(サラダ油、オリーブ油、ごま油など好き ...

作り置き*減塩*鶏むねハニーマスタード

by MI‐RIN
★2018/11/16話題入り感謝★ 和風のアレがいい味出します♡ 腐りにくく冷めて ...
材料: 鶏むね肉、酢、胡椒、鰹節、片栗粉、酒、●粒マスタード、●はちみつ、オリーブオイル(サ ...

減塩☆蕪とほうれん草のごま和え。

by まる78
塩分は4人分でめんつゆ小さじ1だけ!かつお節から出るダシとごま&ごま油の風味で美味し ...
材料: ほうれん草、カブ、にんじん、笹かまぼこ、かつお節、すりごま、めんつゆ(3倍濃縮)、味 ...

玉ねぎ丸ごと“チン”

by たつの市(兵庫県)
減塩(副菜0.8g以下)・作り置きできる エネルギー33kcal 塩分0.7g 野菜 ...
材料: 玉ねぎ、※好みのドレッシング

塩昆布で簡単♪きゅうりとなすの漬物

by たつの市(兵庫県)
減塩(副菜0.8g以下)・作り置きできる エネルギー13kcal 塩分0.4g 野菜 ...
材料: きゅうり、なす、塩昆布

ピリ辛!ししとうのきんぴら

by たつの市(兵庫県)
減塩(副菜0.8g以下)・作り置きできる エネルギー81kcal 塩分0.7g 野菜 ...
材料: ししとう、人参、だし汁(昆布とかつお節)、ごま油、●みりん、●濃口醤油、●酒、●砂糖
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