-
鶏もも肉、大根、生姜、片栗粉、サラダ油、●水、●砂糖、●白だし・酒・みりん・醤油大根はとろとろで全体的にとろみがあるので食べやすく、控えめな調味料でもしっかり味しみ ...
-
にんじん、オリーブオイル、酢、砂糖、粒マスタード☆作り置きにも便利☆ 1食当たり塩分0.1g! オリーブオイルやマスタードを使ってい ...
-
はんぺん(大福のような形をしているもの)、蟹缶(汁ごと使用)、★片栗粉、★水、★白だ ...はんぺんは結構アレンジが効くので冷蔵庫に常備しています。
-
切干大根、人参、きゅうり、★マヨネーズ、★すり胡麻、★減塩醤油、★減塩、煎り胡麻日持ちもするのでよく乾物活用しています。とくに常備しているのが切干大根。簡単に作れる ...
-
カブ、塩、おろし生姜常備菜にぴったり♡おろし生姜香るカブのお漬物
-
長ねぎ、まるごと粉末だし(かつお・昆布・椎茸)、本枯節(かつおぶし)、すりごまレンジで簡単に。おだしで減塩かつ旨みUPな副菜です。作り置きして、湯豆腐の薬味やごは ...
-
生しいたけ、しめじ、エリンギ、醤油、酒、みりん塩分控えめ! きのこのつくだ煮を常備菜に いかがですか?
-
玉ねぎ、セロリ、トマト缶、しょうがチューブ、塩麹、砂糖減塩料理に凝っています。水を使わなくても野菜から出る水分で十分で濃厚なスープになりま ...
-
ごぼう、しらたき、ピーマン、まいたけ、にんじん、ごま油(炒め用)、☆だしわりしょうゆ ...いつものきんぴらに、しらたきやピーマンなど、比較的カリウムの少ない物をたして、腎臓に ...
-
細切りたけのこ、豚肉、ピーマン(冷凍でもOK)、ごま油、○オイスターソース、○自家製 ...うまみを効かせれば味付けは濃くないから砂糖いりません。調味料も少なく大さじだけで簡単 ...