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のレシピ
14品
中学男子弁当（１７）てりたまバーガー
中学校のお弁当生活が始まったので、メニューに困った時のために、覚書にしておきます(*
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材料：
パンズ、パティ、玉ねぎ輪っか、卵、レタス、マヨネーズ、チキンナゲット、★ケチャップ、
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簡単プレミアム・てりたまチキンバーガー♪
プレミアムバーガー第4弾！大好きなてりたまバーガー、鶏モモで！ハンバーグにしても美味
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材料：
レタス、トマト（輪切り）、玉ねぎ（輪切り）、鶏モモ肉、サラダ油、バンズ、卵、醤油、酒
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てりたまバーガー風？なホットサンド♡
てりたまバーガー食べたい♡家にある材料で似たようなのを作ってみよう！カロリーなんて気
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材料：
食パン、ハンバーグまたはミートボール（冷食、お惣菜、手作りのものでもなんでも）、たま
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マックより美味しい！てりたまバーガー♪
マクドより美味しいてりたまバーガーです！
照り焼きソースが絶品です！
作り方の動画
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材料：
バンズ（ID:4692229）、玉子、レタス、豚ひき肉、酒、みりん、ザラメ（又は砂糖
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てりたまバーガー
ズッキーニ入りのパテが自慢の照り焼きバーガー。焼いて冷凍すれば次回は手軽に出来ちゃい
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材料：
豚挽肉、牛挽肉、玉ねぎ、ズッキーニ、卵、塩、胡椒、ナツメグ、マヨネーズ、テリヤキソー
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タレがおいしい♪てりたまライスバーガー
たれがおいしいてりたまライスバーガーです。コツで粉のつなぎなしで崩れにくく作りました
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材料：
ごはん、ハム、レタス、卵、*砂糖、*酒、*みりん、醤油、マヨネーズ、すりごま
マックさくらてりたまorてりたまバーガー
桜味大好きな僕…
本家さくらてりたまより、あっさりヘルシー！
ポークパティではなく、
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材料：
ハンバーガーバンズ、鶏挽き肉(ムネ肉)、塩コショウ、醤油、砂糖(テリヤキソース用)、
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チキンてりたまフィンバーガー☆
うまいバーガー(*^^)vイングリッシュマフィンにぷりぷりテリヤキチキン＆マヨたまご
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材料：
イングリッシュマフィン、マーガリン、鶏もも肉、酒、☆しょうゆ、☆砂糖、☆みりん、片栗
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
レシピの種類
- 主食
- おかず
- お菓子
- スープ
- 副菜
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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- 低カロリーレシピ
- 塩分控えめレシピ
