のレシピ

271品

フライパンで揚げないトンカツ♪

by ジュノノ☆
油は豚肉から出る油だけなのでカロリーも抑えられるのに普通のトンカツより私は好きです♪
材料: 豚肉(生姜焼き用)、塩、胡椒、卵、小麦粉、パン粉

オーブンでヘルシーとんかつ

by SACH1KO
サクサク美味しいとんかつをオーブンで焼いてヘルシーに。揚げないので、油処理もいらず後 ...
材料: 豚ロース、パン粉、米油(サラダ油でも可)、ごま油、塩胡椒、卵、小麦粉または片栗粉

揚げないとんかつ@小麦粉とパン粉不使用

by 櫻あやめ
カロリーよりもPFC気にしてる方に。タンパク質高めなるように作ってます。
材料: 豚ヒレ肉、塩、胡椒、おからパウダー、卵、お麩、オリーブオイル

黒酢ソースとんかつ簡単基本揚げない

by 漢方薬のタカキ大林店
momo634さん、つくれぽ11件ありがとう!フライパンで♪手作りソース♪時短!サク ...
材料: 豚ロース肉、片栗粉、卵、パン粉(衣用)、粉チーズ(パルメザン)、黒酢、ごま油、しょう ...

ダイエット!揚げないオーブンとんかつマキ

by だんどり亭
焼くだけでフライの完成!
材料: 豚バラ薄切り肉、スナップエンドウ、パン粉、オリーブオイル、マヨネーズ、ソース、牛乳

揚げ物革命!オリーブオイルとんかつ

by ブレイン食堂
ブレインフードのオリーブオイルと青のりを使った揚げないとんかつです。ざっくざくなのに ...
材料: 豚ヒレ肉、塩・こしょう、卵、小麦粉(薄力粉)、☆生パン粉、☆オリーブオイル、☆青のり

揚げない豚カツ

by tomomi4787
ソースもカツも絶品
材料: 豚ロース(カツ用)、胡椒(肉用)、キャベツ(千切)、揚げ用とき卵と酒・とおからパウダ ...

ヘルシー⌘揚げない豚肉でトンカツ的な。。

by E吉☆
揚げずにヘルシーに豚肉を頂く。下味のマヨネーズで、お肉柔らか〜
材料: 豚肉(お好きな部位で、今回はしゃぶしゃぶ用)、●パン粉、●オリーブオイル、マヨネーズ ...

揚げない豚ヒレ肉のカツ

by 夏夏和美
ヒレ肉の塊肉で豚カツ風に作ってみましたよ。
材料: 豚ヒレ肉、塩こしょう、小麦粉、卵、パン粉

揚げない片面 とんかつ♪フライパン一つ☆

by ★ライライマミィ★
カツを簡単にパパッと作れる、なんちゃってレシピです(^ ^) 味は一緒♪時短にもなり ...
材料: 豚バラ肉(他の豚肉でもOK)、卵、小麦粉、パン粉、塩コショウ
1 2 3 4 5