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ピーマンとちくわのとんかつソース炒め
甘い中にもピリリとパンチの効く炒めものです。野菜はなんでもアレンジ可能です。
材料：
ピーマン、ちくわ、ごま油、★とんかつソース（甘口）、★五香粉（ウーシャンフェン）、★
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野菜たっぷりピーマンの肉詰め
びっくりするくらい野菜が入っているので、付け合わせの野菜が要らないくらい。野菜嫌いの
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材料：
ピーマン、玉ねぎ、人参、片栗粉、ひき肉、卵、パン粉、牛乳、塩コショウ、ナツメグ、ワイ
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隠し味で濃厚ミートソース
水は一切加えず、トマトの水分だけで煮込みます。隠し味で簡単濃厚なミートソースです。
材料：
合挽き肉、油、たまねぎ、にんじん、ホールトマト、★ケチャップ、★とんかつソース、★チ
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子羊のとんかつソース煮込み
材料：
子羊肩肉、白ワイン、とんかつソース、にんじん、エシャロット、セロリ、エストラゴン、に
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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