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簡単！手作り☆とんかつソース
とんかつソース買うのってもったいなくないですか？作ってみたら、意外と美味しくできまし
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材料：
中濃ソース、お好みソース、ケチャップ、マヨネーズ、砂糖、顆粒だし、すりごま
園児に人気☆ミートスパゲティ
子ども向けに、少し甘めなミートソース☆具材を炒めて調味料を加えるだけなのでとっても簡
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材料：
スパゲティ、合挽き肉、玉ねぎ、にんじん、トマトカット缶、小麦粉(薄力粉)、赤ワイン（
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ルーから手作り♪我が家のカレー
野菜でとろみを付けたヘルシーカレーです。愛情いっぱいの手作りカレーを召し上がれ〜(^
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材料：
牛スネ肉、◎塩･胡椒、◎カレー粉、◎薄力粉、水、玉葱、人参、にんにく、＊カレー粉、＊
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
レシピの種類
- 主食
- おかず
- お菓子
- スープ
- 副菜
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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- 低カロリーレシピ
- 塩分控えめレシピ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：武蔵 裕子
監修：エノテカ
