のレシピ

106品

キャベツたっぷり☆とんぺい焼き

by tonamama9
キャベツたっぷりで、小麦粉を使っていないのでお好み焼きよりヘルシーに食べられます。ア ...
材料: 豚肉、キャベツ、万能ネギ、大葉、塩胡椒、かつおぶし粉、卵、お好み焼きソース、青のり

挽肉とキャベツで!とんぺい焼き

by ♡かえはこりん♡
ヘルシーとんぺい焼き 小麦粉なしでも キャベツで満足感あります! ダイエットにも お ...
材料: キャベツ、卵、☆白だし(なければだしの素小さじ1)、☆塩コショウ味の素、油、挽肉、塩 ...

とんぺい焼き♪

by ri0303mama
お好み焼きが食べたかったけどちょっとでもヘルシーにと思い粉を使わず作りました笑(〃^ ...
材料: キャベツ、塩コショウ、にんにくチューブ、豚ロース肉、油、卵、ソース、マヨネーズ

ヘルシーとんぺい焼き

by シェフと巫女のかまど
ふんわり卵に美味しいソースが絡み合う!
材料: 小口ネギ、しょうがチューブ、豚肉スライス、もやし、キャベツスライス、塩コショウ、お好 ...

ヘルシーとんぺい風サラダ

by オタフク
とんぺい焼きの食材とサラダを組み合わせた、簡単で野菜がしっかりとれるメニューです!
材料: 野菜サラダミックス、たまご、豚ミンチ(又は豚バラ)、プロセスチーズ、青ねぎ(小口切り ...

我が家のとんぺい焼き☆

by MaronDINKS
豚バラ、野菜たっぷりのヘルシーなとんぺい焼きです。糖質オフダイエットにもなります。是 ...
材料: 豚バラ、キャベツ、もやし、ニラ あれば、卵、長芋 なくても可、天かす あれば、桜エビ ...

高たんぱく低カロ♪楽ちんとん平焼き

by Zyna☆
小麦粉を使わず、糖質制限中の方にも嬉しいメニュー♪フライパン一つでできちゃいます。高 ...
材料: 卵、豚ももスライス、キャベツの千切り、玉ねぎ(スライス)、お好きなキノコ、紅ショウガ ...

とんぺい焼き・グルテンフリーお好み焼き

by ●●●体裁よく●●●
もやしのとんぺい焼きのご紹介です! グルテンフリーお好み焼き^_^ ヘルシーなのに美 ...
材料: もやし、卵、豚バラ肉、塩・コショウ

とん平焼き308kcal

by おっちゃん食堂
キャベツいっぱいだからカロリーも安心。
材料: 豚肉、キャベツ、ごま油、塩胡椒、卵、ソース、マヨネーズ、青海苔、鰹節

豚こまともやしのとん平焼き

by ジャイコロ
簡単ヘルシーメニューです♪
材料: 豚こま、もやし、卵、塩、こしょう、サラダ油、とろけるチーズ、マヨネーズ、ソース、カツ ...
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