のレシピ

893品

茄子と舞茸の簡単ダイエットレンジ蒸し

by まむ★
茄子と舞茸をレンジで蒸すだけの簡単レシピです✨チーズでコクとうま味もアップ!
材料: 茄子、舞茸、スライスチーズ、ブロッコリースプラウト、ポン酢、胡麻油、七味

簡単低カロリー茄子のふっくらはんぺん詰め

by 天体観測6
低カロリーダイエット向きレシピです。はんぺん、ツナ、卵でたんぱく質も摂れます。ふわふ ...
材料: 茄子、はんぺん、ツナ缶、溶き卵

なすの肉みそ炒め#糸こんにゃく#糖質制限

by HealthC♡♡K
アレンジなので超簡単(^^)♡ ダイエット×糖質制限×中性脂肪 お腹いっぱいにならな ...
材料: なすの肉みそ炒め(キッコーマンうちごはん)、なす、白糸こん、サラダ油、ごま油、青ネギ

焼いて!なす煮浸しヘルシーダイエット

by ずぼら伝説
これからの季節野菜で美味しいのが出回りますね。 揚げないからダイエット中だけどちょっ ...
材料: 油、なす、水、本だし、醤油、みりん、砂糖、生姜チューブ

茄子とピーマンのナンチャッテ肉味噌炒め

by めーらです
夏野菜と大豆ミートを使ってコレステロール控えめで高タンパクな料理にしてみました ダイ ...
材料: 茄子、ピーマン、大豆ミート、※味噌、※酒、※味醂、※砂糖、胡椒、サラダ油、ごま油、ネ ...

ナスの蒲焼き丼

by みわこんみわこん
ダイエット中、鰻の代わりのナスの蒲焼きです。悲しまないで!
材料: ナス、しょうゆ、みりん、酒、砂糖、油、山椒

茄子ときゅうりの中華風マリネ♪♪

by mikanaꔛ‬
茄子は揚げずにレンチンでカロリーオフ♪♪ダイエット中にも♪♪
材料: 茄子、きゅうり、★麺つゆ、★ポン酢、★ごま油、★ラー油
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ナスの豚巻きピリ辛レンジ蒸し

by ろちあん☆
おつまみ、ダイエットにも
材料: ナス、豚バラ、みりん、醤油、コチュジャン、砂糖、一味唐辛子、ごま油、おろしニンニク、 ...

お肉を使わない 茄子ともち麦の ベジ餃子

by はくばく
もち麦のもちもち感と茄子のトロッと感が 楽しいお肉の入らない野菜餃子です。 ダイエッ ...
材料: ゆでもち麦、ナス、塩、大葉の千切り、しょうがのすりおろし、にんにくのすりおろし、みそ ...

茄子とこんにゃくのミョウガ炒め

by ★ゆむ★
胡麻とミョウガの香ばしさで茄子が旨い!!米油にしてこんにゃくを増やせばダイエットにも ...
材料: 米油又はサラダ油、茄子、こんにゃく(アク抜き)、椎茸、ミョウガ、鶏ガラスープの素、酒 ...
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