レシピを書く
料理の彩りに！いろいろ野菜のマリネ
色んなお野菜と相性抜群のマリネ液で時短一品！
味付けがしっかりしているので、野菜が苦
...
材料：
プチトマト、ナス、☆オリーブオイル(今回はバジルオイル)、☆レモン汁、☆塩胡椒、☆は
...
なすのマリネ♪
茄子をさっぱり頂けます( ☆∀☆)後は和えるだけ!!超、簡単(^-^)
ほんとは、フ
...
材料：
長茄子、トマト、ニンニク、＊酢、＊オリーブオイル、＊塩、砂糖、＊ブラックペッパー、＊
...
トマトと茄子の冷製パスタ
マリネしたトマトと茄子がサッパリと、バジルの爽やかな香りがこれからの季節にピッタリ！
材料：
スパゲティ(1.2mm)、トマト(小さ目)、茄子(細めのもの)、バジルの葉(荒微塵切
...
彩り夏野菜マリネの冷製パスタ
夏なので手軽に野菜の取れる冷製パスタはいかがでしょうか。手が込んでない割にはそれらし
...
材料：
カッペリーニ、トマトジュース、塩、レモン汁、エキストラバージンオリーブオイル、バジル
...
サーモンのマリネ ギリシャ風ピクルス添え
ギリシャ風の即席ピクルスを添えていつものサーモンも華やかになります！
地中海料理です
...
材料：
刺身用サーモン、ズッキーニ、ナス、黄色パプリカ、ミニトマト、緑ピーマン、エリンギ、バ
...
減塩‼︎グリル野菜のマリネ
家にある野菜でなんでも合う、たくさん野菜がとれて、ヘルシー健康作り‼︎‼︎
常備菜と
...
材料：
新玉ねぎ、茄子、人参、ピーマン、赤黄パプリカ、ミニトマト、バジル、✴︎酢、✴︎オリー
...
義母直伝☆なすとトマトの甘酢マリネ☆
酸味がきいていて、夏の暑い日に最適。つわりの人も大丈夫かも！？旦那も大好きであっとい
...
材料：
なす、トマト、○酢、○砂糖、○醤油、○バジル油、油（サラダ油やオリーブオイル）、大葉
レシピを絞り込む
調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：食のスタジオ
