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鶏胸肉、茄子、油、片栗粉、★黒酢、★砂糖、★水、★醤油、★みりん、★おろし生姜、◎塩 ...記録用\( ˆoˆ )/
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ナス、鶏もも肉、塩、片栗粉、揚げ油(吸油率7％)、☆酢、☆みりん、☆砂糖、☆しょうゆ ...暑くなってきたら南蛮漬けが食べたくなります。1117Kcal,塩分5.7g
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ナス、鶏もも肉、酒、酢、醤油、みりん、水、砂糖、輪切り唐辛子、片栗粉、油（揚げ油）、 ...夏野菜のナス、冷やして作り置き、お酢ベースでさっぱりいただきましょう！ #なす
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茄子、胸肉、酒、塩コショウ、米粉、水、白だし、酢、砂糖、醤油ヘルシー南蛮漬けです♡
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なす、鶏むね肉、片栗粉、砂糖、料理酒、青ピーマン、赤ピーマン、ごま油、味ぽん、砂糖鶏肉しっとりとやわらか♪なすは先にレンチンし、油を減らしてカロリーオフ☆ 1人分：1 ...
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鶏肉、「黒寿長」ナス、塩コショウ、片栗粉、サラダ油、酢、醤油、砂糖、酒南蛮酢で炒めたさっぱり煮！ぱくぱく食べられちゃいます☆
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ナス、鳥モモ肉、醤油、酒、小麦粉、片栗粉、オイスターソース、醤油、味醂、酒、砂糖、酢 ...ピリ辛でさっぱりした南蛮漬け！ オイスターソースで旨味のコクに✨
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ナス、さつまいも、油、★酢、★砂糖、★薄口醤油、★みりん、★おろし生姜夏野菜と酢で、さっぱりと仕上げました。暑い夏こそ、栄養をしっかりとり夏バテ予防に。
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鶏もも肉、小麦粉、なす、白ねぎ、砂糖、だし割り醬油、酢栄養量 エネルギー：313kcal たんぱく質：13ｇ カリウム：405ｍｇ リン1 ...
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鶏胸肉、茄子、大根、大葉、万能ネギ、赤唐辛子(種抜き)、片栗粉、☆水、☆砂糖、塩、★ ...大葉、万能ネギの薬味が香る♪鶏胸肉と茄子、大根おろしのさっぱり南蛮漬け！✨間違いない ...
有名人のレシピ
鶏胸肉、さやいんげん、なす、しょうが汁、しょうゆ、赤唐辛子、だし汁、砂糖、酒、しょう
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：食のスタジオ
