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ナスとひき肉のキーマカレー
オニオンソテーのアレンジメニュー。なすはこっくり挽肉はパラリ、そしてスパイシーな美味
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材料：
オニオンソテー (レシピID: 5819618)、合挽き肉(粗挽き)、なす、トマト、
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豚ばらズッキーニなすゴーヤ！夏野菜カレー
たっぷりの夏野菜と豚肉を炒めてカレーをかけるだけ！煮込まないで作れるので時短。
おか
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材料：
豚ばら薄切り肉、ズッキーニ、なす、・油(なすにまぶす用)、ゴーヤ(種を取り除いたもの
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ナス大量消費！野菜ヘルシーカレー✩.*
ほとんど無水で作れて野菜の旨味たっぷりです！！ナスがトロトロで美味しいです(o･∇･
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材料：
生姜、にんにく、トマト、玉ねぎ、エリンギ、ナス、鶏むね肉、カレールー
挽肉と茄子のカレー
豚肉と茄子の相性抜群です。
挽肉にすることでお子さんでもパクパク食べられる美味しいカ
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材料：
エサンテ、茄子、玉ねぎ、ニンニク、椎茸、人参、ピーマン、豚肉、カットトマト、浄水、白
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ナスのドライカレー
材料：
合挽き肉、ナス、ピーマン、玉ネギ、にんにく、しょうが、オリーブ油、酒、カレー粉、ウス
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：妊すぐ×クックパッド
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
