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182品
はさみ揚げ風天ぷら！ナスと鶏ひき肉で☆
ナス、もしくはズッキーニでひき肉を挟んで天ぷらするだけ！決めてはタレにする、「黒酢た
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材料：
ナス(ズッキーニ)、鶏ひき肉、天ぷら粉、塩コショウ、味の素、キューピーの黒酢たまねぎ
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鶏つくねなすはさみ天ぷらしば漬けタルタル
和食の定番献立もしば漬けタルタルでいつもと違う味わいになります♪
材料：
☆しば漬けみじん切り、☆マヨネーズ、✿鶏胸ミンチ、✿玉ねぎみじん切り、✿片栗粉、✿塩
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なすの天ぷらと野菜のかき揚げ！
冷蔵庫にある玉ねぎ、人参と今が旬のオクラのかき揚げです。茄子はは沢山頂いたので、天ぷ
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材料：
茄子、玉ねぎ、人参、オクラ、小麦粉(天ぷらの衣用)、炭酸水、天ぷら油
ナスの天ぷら～納豆はさみ揚げ～
簡単♡美味しい!!
ナスも納豆もたくさん食べれます♬*゜
カラシと酢醤油につけて、熱
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材料：
ナス(丸くて小さめ)、納豆、大葉、天ぷら粉・水、油、★カラシ、★酢・醤油
なすの梅みそ天ぷら
材料：
なす、しし唐辛子、鶏ひき肉、玉ねぎのみじん切り、刻んだカリカリ梅、片栗粉、みそ、小麦
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１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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