のレシピ

84品

シャキ旨☆切り干し大根とツナのナムル。

by まる78
にんにく・ごま油の風味で野菜がもりもり食べられる☆味付けも簡単、作り置きやお弁当にも ...
材料: ツナ缶、切り干し大根、カットわかめ(乾燥)、キャベツ、にんじん、えのき、にんにく・生 ...

レンチン♪人参、えのき、鶏そぼろナムル

by くつろぎの食卓
鶏ひに肉を加えることで、食べ応えのあるナムルになります。
材料: 人参、えのきだけ、鶏ひき肉、鶏ひき肉下味用、ニラ、☆ごま油、☆塩、☆鶏がらスープの ...

小松菜とエノキのナムル

by てついく
お酢少し多めで、サッパリと食べれます。
材料: 小松菜、エノキ、人参、お酢、ごま油、めんつゆ

超コスパな彩りわかめのナムル

by minomatu
冷蔵庫のあまり物で作るナムル。コスパ良好で腹持ちも良い、経済的なメニュー。
材料: もやし、人参(中)、えのきだけ、カットわかめ、にんにくチューブ、液体ダシ、胡麻油

野菜のナムル

by だいのほのぼの料理
さっと湯がいて、簡単美味しく
材料: 塩、鷹の爪、胡麻油、にんにくチューブ、もやし、えのき、塩少々と生姜チューブ、胡麻油、 ...

人参とえのきの炒めナムル☆

by めんどくさい!!
にんじん丸々一本使って作り置きもできるナムル?みたいなものです。笑
材料: 人参、えのき、いりごま、ごま油、☆だしの素、☆醤油、☆めんつゆ、☆砂糖、酒

にらとにんじんのナムル

by 長野県
★長野県栄養士会考案メニュー★ 香味野菜とごまの風味で減塩できます。
材料: にら、えのきたけ、にんじん、★おろししょうが、★しょうゆ、★ごま油、白いりごま

春菊ときのこのナムル

by 新発田市100彩食堂
【1人分の栄養価】エネルギー:37kcal 食物繊維:2.1g 塩分:0.6g
材料: 春菊、えのき、しめじ、にんじん、★すりごま、★顆粒鶏がらスープ、★ごま油、★おろしに ...

えのきのナムル

by mayuiyui
えのきがたくさん食べられます。
材料: えのき、にんじん、のり、かどやの純正ごま油 濃口、ダシダ、白ごま

大人の給食☆きのこのナムル

by ☆栄養士のアリス☆
きのこ、わかめ、もやしなど色々な食材が摂れて、うれしい!美味しい♡ダイエット中の方に ...
材料: 油、ごま油、にんにく、もやし、しめじ、えのきだけ、にんじん、カットわかめ、薄口醤油、 ...
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