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炊飯器で100%米粉(波里)の人参ケーキ
グルテンフリー、バター不使用、豆乳使用のしっとりヘルシーなキャロットケーキです。
ズ
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材料：
人参、卵、米粉:波里の菓子用(1に写真あり)、砂糖(甘さ控え目です。お好みで分量を増
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黒糖とシナモン香るにんじんケーキ
黒糖とシナモン香る、バター不使用のパウンドケーキです。ダイエット中でも気にせず鉄分も
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材料：
薄力粉、ベーキングパウダー、黒糖(粉)、オリーブオイル、卵、にんじん、ドライプルーン
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とってもヘルシーな簡単キャロットケーキ
イギリスのキャロットケーキ！ヘルシーで美味しい！そして簡単！ダイエットにも！人参の皮
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材料：
小麦粉、きび糖、植物油(今回アマニとココナッツオイル半々)、ベーキングパウダー、シナ
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おからと米粉でヘルシー✨キャロットケーキ
おからと米粉でヘルシー✨
グルテンフリー✨低糖質✨
罪悪感なしで美味しいキャロットケ
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材料：
おからパウダー(超微粒子)、米粉、ベーキングパウダー、卵、人参(皮むいて)、ラカント
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キャロットケーキ
野菜で作ったおやつは、子供のおやつにもぴったり！レーズンやくるみを混ぜ込んでも美味し
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材料：
卵、砂糖、サラダ油、にんじん、薄力粉、ベーキングパウダー、粉砂糖、マフィンカップ小
フープロでらくらく黒糖人参ケーキ
黒糖とシナモンが人参の臭みを消して、刻んだレーズンもいいアクセントに。人参キライ、レ
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材料：
薄力粉、シナモン、ベーキングパウダー、重曹、きび砂糖(白砂糖も可)、黒砂糖、卵、菜種
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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「にんじんケーキ」の献立
アメリカンなアップルケーキ♪
(3品)
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アメリカンなアップル・…
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☆サッと一品☆キャ…
他1品
テレワークランチ＊ホットケーキ
(5品)
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菜の花のゴマ和え～♪
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オッサンのコンソメ…
他3品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
