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おつまみにも！ひきわり納豆の揚げ餃子
中味少なめで、揚げているときに流失しないようしっかりとじましょう。
揚げたてサクサク
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材料：
ひきわり納豆(たれ・からし付き)、刻み小ネギ、長ネギ、餃子の皮、サラダ油、水
ひきわり納豆と豆腐の焼きっぱなしオムレツ
イソフラボンたっぷりの納豆と豆腐のオムレツ♪焼きっぱなしなので、工程も少なく簡単に作
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材料：
卵、ひきわり納豆、豆腐、白だし、ネギ、刻み海苔、サラダ油、塩、豆乳(無くてもよい)
ニラのソテー 半熟卵とひきわり納豆かけ
ニラのシャキシャキ食感を残して炒めて、ひきわり納豆、たれ、辛子、白髪ねぎをあえて半熟
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材料：
ニラ、日清オイリオ キャノーラ油、ひきわり納豆、納豆付属のたれ、納豆付属の辛子、卵（
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小松菜のソテー ひきわり納豆かけ
小松菜をシャキシャキの食感を残して炒めて、ひきわり納豆、付属のたれ、辛子、白髪ねぎを
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材料：
小松菜、日清オイリオ キャノーラ油、ひきわり納豆、納豆付属のたれ、納豆付属の辛子、白
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ひきわり納豆とヨーグルトでそうめん
暑い日にはそうめん。ヨーグルトでさっぱりでほんのりと甘く、ひきわり納豆で麺がよく絡ん
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材料：
ひきわり納豆、森永乳業 ビヒダス ヨーグルト プレーン 加糖、白だし、青じそ、赤玉ね
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ひきわり納豆のきゅうり軍艦巻き(写真右上)
材料：
すし飯、きゅうり、ひきわり納豆、ゆでおくら
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カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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監修：赤すぐ×クックパッド
監修：食のスタジオ
