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【超簡単！】蕪と挽肉の和風パスタ
取れたてのかぶを使った子どもウケもばっちりの和風パスタ！パスタなしで晩御飯の副菜にも
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材料：
パスタ、ひき肉、かぶ、オリーブオイル、茹で汁、☆醤油、☆みりん、☆砂糖、鷹の爪、ブラ
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【絶品！】れんこんとひき肉の和風パスタ
子どもから大人までみんなが好きな味に仕上がります！ご飯のお供にもできちゃう万能レシピ
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材料：
パスタ、ひき肉、れんこん、玉ねぎ、にんにく(みじん切り)、オリーブオイル、茹で汁、☆
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簡単！ボロネーゼ風パスタ★
少し酸味のあるボロネーゼ風パスタです。簡単なので、仕事帰りや簡単なお昼ご飯に。
材料：
パスタ、鶏ひき肉、プチトマト、玉ねぎ、にんにく、オリーブオイル、赤ワイン又は白ワイン
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簡単◎ひき肉と納豆のピリ辛パスタ
納豆とひき肉でピリ辛な簡単パスタ♫
納豆好きな人にはオススメですよ！
材料：
パスタ、ひき肉、納豆、ごま油、お湯（パスタ茹でる用）、塩（パスタ茹でる用）、★しょう
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挽肉玉ねぎと納豆の♡幸せねばねばパスタ
納豆好きにはたまらない美味しさです！！
納豆パスタ食べたことない方も是非トライしてみ
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材料：
パスタ、納豆、挽肉、玉ねぎ、塩コショウ、ほんだし、オリーブオイル又はマヨネーズ、温泉
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～創作中華～花椒香る麻辣肉みそパスタ！
花椒を効かせた麻辣肉みそをパスタと合わせた創作中華です。
辛味と痺れが癖になる新感
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材料：
合い挽肉、乾燥パスタ(1.8m)、にんにく(みじん切り)、四川ラー油、黒胡椒、ケチャ
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糖質制限!新ごぼうの豆乳クリームパスタ
話題の低糖質スパゲッティ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピで
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材料：
鶏むねミンチ、※醤油、※みりん、※料理酒、※おろし生姜、新ごぼう、豆乳、塩、顆粒だし
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とりひき肉のゆずこしょうパスタ
材料：
スパゲッティ、とりひき肉、しめじ、水菜、長ねぎ、しょうゆ、ゆずこしょう、水、ごま油
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１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：石川三知（Office LAC-U）
