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『ひじきと大豆の五目煮』
ますやみそ商品の『大豆水煮』『甘酒』で我が家の定番料理を作りました！
たれでも簡単に
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材料：
ひじき(乾燥)、大豆水煮、にんじん、油揚げ、だし汁、醤油、サラダ油、甘酒、みりん
ご飯に合う！ひじきの煮物
離乳食にはできあがりを細かく刻んでご飯に混ぜてあげるとすごく食べてくれます。
材料：
鶏ひき肉、ひじき、人参、豆腐、大豆水煮、水、しょうゆ、酒、みりん、茅乃舎のだし、砂糖
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作り置き♪具沢山のお豆とひじきの煮物
毎日のお弁当の用意，大変ですよね．ひじきの煮物は大量に作っておくと便利だし，お箸で少
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材料：
鶏ムネ肉（皮なし）、◎塩、◎料理酒、ひじき（生）、大豆水煮、サラダ豆（冷凍）、竹輪、
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ミネラル蒸し大豆ひじき煮♪簡単漢方食養生
鉄・ビタミンK・食物繊維・カルシウムを多く含むヒジキ♪♪食物繊維・マグネシウムを多く
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材料：
大豆（乾燥）、ひじき(乾燥)、人参、だし汁、しょうゆ、酒、てんさい糖
味の染み込む大根とひじきの煮物
大根にも味が染み込んだ、簡単に作れる田舎の煮物料理です。油は使わないので、ヘルシーで
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材料：
大根、人参、乾燥ひじき、水煮大豆、顆粒だし、砂糖、酒、みりん、しょうゆ、水
キャベツひじき玉ねぎ大豆の白だしマヨ合え
食物繊維たっぷりのキャベツとひじきと、
イソフラボン豊富な大豆や、
血液サラサラ
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材料：
★キャベツ、★ひじき（水煮）、★玉ねぎ、☆大豆（水煮）、☆白だし、☆めんつゆ２倍濃縮
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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「ひじき 大豆」の献立
和食の献立＊大根煮・ひじき大豆のナムル
(4品)
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生ひじきとお豆のナムル
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小松菜（ほうれん草…
他2品
豚肉のしょうが焼き＆ひじきと大豆の含め煮
(5品)
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豚肉のしょうが焼き
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ひじきと大豆の含め煮
他3品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：高橋尚子
