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ひよこ豆、重曹、にんにく、塩、タヒニ(白ごまペースト)、クミンパウダー、レモン汁ヘルシーなイスラエルの家庭料理です。
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茹でたひよこ豆、コーンクリーム、ベビーチーズ、豆乳（又は牛乳）、薄口醬油、胡椒、椎茸 ...パンにも、ご飯にも、蒸し野菜にも合うディップです♪
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ひよこ豆（調理済みのもの）、にんにく、レモン汁、白練りごま、オリーブオイル、クミンパ ...野菜にディップしたり、サンドイッチにしたり、パンにつけたりと大活躍。ベジタリアンメニ ...
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ひよこ豆（茹でたもの）、にんにく、レモン果汁、塩、オリーブオイル、ミルク、オリーブオ ...中東/レバノン料理のディップ。ミキサーで簡単にできて、パーティにぴったり♪
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ひよこ豆、にんにく、ライム、ピンク岩塩、ブラックペッパー、チリパウダー、パプリカパウ ...野菜スティックや、パン、トルティーヤなどによく合います。そのままでも◎。
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ひよこ豆（缶詰、正味）、タヒニ(練りゴマ)、オリーブオイル、レモン汁、水、塩、クミン ...ヘルシーで美味しいフムスを自宅で簡単に。ピタパンやクラッカーを添えて前菜に。野菜のデ ...
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1水煮ひよこ豆、2ツナ缶(オイル漬け)、3アンチョビフィレ、4フレッシュパセリみじん ...市販のツナ缶＋水煮ひよこ豆＋アンチョビフェレ＋フレッシュな春パセリのみじん切りで ヘ ...
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ひよこ豆水煮缶(固形量240g総量400g)、ピーナッツバター(無糖)、にんにく入り ...以前に別の方の作り方を参考に、たまたまできた一品。
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ひよこ豆缶 ドライパック、白ごま、豆乳(牛乳)、レモン汁、にんにくチューブ、オリーブ ...フードプロセッサーで簡単にハムスができます。スパイス香る、癖になるヘルシーなディップ ...
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ひよこ豆水煮、水切りヨーグルト無糖、ニンニク、塩、黒コショウ、マジョラム、キャラウェ ...トルコでよく食べられる、ひよこ豆(ガルバンゾ)のペーストです。 ディップして食べたり ...
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監修：エノテカ
監修：西邨マユミ
