のレシピ

270品

簡単!美味しい!フムス!

by SmartFood
サンドイッチにマヨネーズの代わりにつけると最高のつなぎに!ひよこ豆は、カリウム、ビタ ...
材料: ひよこ豆缶詰、塩、レモン、クミン、パプリカパウダー、ひよこ豆汁、みそ、すりごま

ひよこ豆のペースト フムス ハマス

by liqueur☆
全ての材料をフードプロセッサーでペースト状にするだけで簡単に美味しく出来上がります。 ...
材料: ひよこ豆、☆タヒニ(白胡麻ペースト)、☆レモン果汁、☆にんにく、☆オリーブオイル、☆ ...

ひよこ豆ディップ Hummus フムス

by ゆかタス
高タンパクで栄養価が高いHoumous(ホモス/フムス)といわれるディップ。野菜やク ...
材料: ひよこ豆の缶詰(Chick peas)、缶詰の中の液体、にんにく、塩(美味しい塩がオ ...

ひよこ豆とごまのペースト

by 築山紀子
ひよこ豆の定番料理「フムス」のスパイシーな香りが苦手な方も、これなら食べやすいごま風 ...
材料: Aひよこ豆(ゆで)、Aゆで汁、Aオリーブオイル、A練り白ごま、A塩、白ごま・黒ごま、 ...

塩麹とひよこ豆のフムス♡整腸・美肌・養血

by Teriちゃん
中東料理フムスも日本の塩麹で更に栄養面が強化!食物繊維・タンパク質・ミネラル等豊富で ...
材料: ひよこ豆 (水煮缶でも可)、ひよこ豆を煮るための塩(乾燥豆を使う場合)、★白ごまペー ...

軽いビーツのフムス

by つばめSpoon
蕪の一種、色鮮やかなビーツを加え、見た目とは裏腹の優しい甘みで軽いディップ。 パンに ...
材料: ひよこ豆(缶詰)、ビーツ(缶または茹で)、ねり胡麻(白)、レモン果汁、オリーブ油、に ...

地中海♪カレースパイスでひよこ豆のフムス

by ゆりーずきっちん
地中海の伝統料理をアレンジ☆マサラパウダーとゴマの香りがヤミツキ◎隠し味のオリーブで ...
材料: 雛豆(缶が楽・乾燥豆は一晩浸水して戻す)、オリーブ(種を取り細かくする、ピクルス液も ...

クセになるおいしさ♪ひよこ豆のフムス

by もりあん農園
ヴィーガン&ベジタリアンの定番♪そして農園のイチオシ❤大人気のフムスをパンやクラッカ ...
材料: ひよこ豆(缶)、タヒニ(白ねりごまペースト)、オリーブオイル、ニンニク、レモン果汁( ...

フープロ de フムス

by RugTime♀
ひよこ豆のペースト トルコのレシピを元にしています。 食べきり安い分量です。
材料: 乾燥ひよこ豆、ピーナツバター(練りごま)、にんにく、クミン、塩、パプリカ、オリーブオ ...

レモンジュースとクミンが決め手、フムス

by shinsen77
フードプロセッサー要りますが、けっこう楽ちんです。
材料: ひよこ豆(乾燥)、生白ごま(なければ炒りごま)、ニンニク(お好みで)、クミン、オリー ...