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のレシピ
9品
「基本」もずく酢
太めのオキナワモズク、フトモズクと細めのイシモズク、モズクがあり、養殖しているオキナ
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材料：
もずく (1パック250gで300円くらい)、しょうが、醤油、酢、砂糖、柚子味噌
糸島産太もずくとタマネギのチヂミ
外はカリッ！中はモチッ！栄養たっぷりの糸島産ふともずくのチヂミです。
材料：
ふともずく、たまねぎ、青のり、卵、水、片栗粉、薄力粉、昆布茶（白だし、和風だしでも可
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糸島産太もずくとひじきの炊き込みごはん
ふともずくを使用した栄養満点で低カロリーな美味しい炊き込みごはんです！
材料：
米、太もずく、乾燥ひじき、にんじん、ごぼう、油揚げ、しめじ、★しょうゆ、★みりん、★
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つくれぽ数
- 10人以上
- 100人以上
- 1000人以上
調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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