のレシピ

8品

妊娠、授乳に!ぶりの木の実照り焼き

by 月とみのり
妊娠、授乳期には魚をたべよう!DHAたっぷりで赤ちゃん、おかあさんにも◎。いつもとは ...
材料: ぶり、くるみ、ほうれん草、赤パプリカ、切り昆布、ごま油、★マヨネーズ、★薄口しょうゆ ...

妊娠、授乳に!ぶりの豆乳ハリハリ煮

by 月とみのり
ぶりは赤ちゃんの発育に必要なDHAが豊富!がんもと水菜は鉄分、カルシウム◎。赤ちゃん ...
材料: ぶり、がんもどき、水菜、豆乳、★だし、★しょうゆ、★みりん、★酒、★しょうがの薄切り

妊娠、授乳中に!ぶりと春菊のピリ辛煮

by 月とみのり
赤ちゃんの発育に欠かせないEPAやDHAが豊富なぶり。包丁いらず、フライパンひとつで ...
材料: ぶりの切り身、春菊、ごま油、白ごま、★コチュジャン、★しょうゆ、★砂糖、★酢、★水
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ぶり大根 糖質制限 妊娠 糖尿病予防に

by ゆかはんとう
ほろほろのうまうま!寒い冬にもご飯がススム
材料: 大根、ぶりのあら、昆布、生姜、醤油、みりん、砂糖
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ブリのパン粉焼き【メモ用】

by 0saya
魚が好きな娘(1歳7ヵ月)のために。 妊娠中の管理用に塩は控えめです!
材料: ブリの切り身、塩こしょう(下味用)、溶き卵、オリーブオイル(焼く用)、にんにく(スラ ...

ブリとナスのさっぱり照り焼き丼

by ありんこりにすた
お酢を加えて煮る事で、甘すぎないさっぱりとした味になります。 妊婦さんにもオススメで ...
材料: ぶりの切り身、長ナス、醤油、みりん、お酢、砂糖、チューブしょうが、白ゴマ

ヘルシー湯豆腐

by チェコルコ
妊娠中の逆子、体重増加対策に、あったかい湯豆腐×温野菜♡
材料: 豆腐、カイワレ大根、えのき(きのこ何でもOK)、チルド餃子、ブリ

塩麹さんで♪ぶり大根♪コラーゲン★

by リルミン
塩麹だけ!!★妊婦さんにも★ 定番★ぶり大根をたまには塩麹さんで! 圧力鍋で簡単!時 ...
材料: ぶりのアラ、大根、塩麹①、塩麹②、だし汁、水