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絶品☆ブリの干物でブリ大根の炊き込みご飯
冬の定番、郷土料理、ブリ大根をブリの干物や割干し大根や切干し人参など、乾燥野菜を使っ
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材料：
ブリの干物、割り干し大根、切り干し人参、乾燥しめじ、乾燥生姜、米、水、ほんだし、酒、
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ブリと大根のヘルシー炊き込みご飯
大根いっぱい入ってますが存在感ゼロで食べやすいです！大根苦手な５歳の娘もたくさん食べ
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材料：
米、酒、だし昆布、ブリ、☆醤油・酒、大根、にんじん、ごぼう、生姜、和風顆粒だし、醤油
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ぶり大根の汁で炊き込みご飯
汁を捨てるのは勿体無い！
味付けそのまま好きな具を入れて
スイッチオン☆
2015
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材料：
お米、ぶり大根の汁、(あればぶり大根の大根、ゴマ油、きのこ類(しめじやエリンギなど)
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：大黒谷寿恵
監修：赤すぐ×クックパッド
