のレシピ

414品

ほうれん草・もやしの酢の物♪レンジで簡単

by 京たまご
ほうれん草と、もやしをあわせて酢の物に♪あわせてレンチン出来るので楽ちんです♪
材料: ほうれん草、もやし、●ごま、●酢、●砂糖、●醤油

ほうれん草ともやしの味噌和え

by chikappe
茹でるのでたっぷりと食べられます。
材料: ほうれん草、もやし、すり白ごま、味噌、削り節、砂糖、醤油

ほうれん草ともやしの梅ナムル

by ❣️ミルミルク❣️
調味料にポン酢♪ごま油の風味と梅干しの酸味が食欲をそそり、おつまみオススメの一品です
材料: ほうれん草、もやし、梅干し、白いりごま、ポン酢、ごま油

ほうれん草ともやしのツナ和え(透析食)

by 偕行会グループ
栄養量 エネルギー:41kcal たんぱく質:3.0g カリウム:230mg リン: ...
材料: ほうれん草、もやし、ミニトマト、ツナ(油漬け缶詰)、酢、濃い口しょうゆ

簡単☆ほうれん草ともやしのナムル

by チビももちゃん♥️
簡単で美味しい☆ほうれん草ともやしのナムルです☆
材料: ほうれん草、もやし、●ごま油、●原塩、●鶏ガラスープ、●ブラックペッパー、いりごま( ...

ほうれん草ともやしのバター炒め

by ココにゃんママ
さっと炒めるだけなので副菜に(˘ω˘) ベーコンとほうれん草でもとてもGood
材料: ほうれん草、もやし、バター、しょう油、塩 コショウ

ほうれん草ともやしにんじんのナムル

by pekotonmam
レンジで加熱するので簡単に作れるナムルです。 小鉢3人分の分量です。
材料: ほうれん草、もやし、にんじん、A ごま油、A 醤油、A 鶏ガラスープの素(創味 ...

ほうれん草ともやしの胡麻マヨサラダ

by たいのごはん
もやしとほうれん草を胡麻とマヨネーズで和えるだけ! ヨーグルトでまろやかに仕立てまし ...
材料: ほうれん草、もやし、ゴマ、●マヨネーズ、●ヨーグルト、●めんつゆ(3倍)、●すりごま

ほうれん草ともやしのおひたし

by みなおっち
材料も味付けも適量で簡単にできます。
材料: ほうれん草、油揚げ、もやし、かつおぶし、めんつゆor万能つゆ

鉄分たっぷりほうれん草ともやしの炒め物

by オリーヴ・ネット
ヘルシーなもう一品欲しい、と思った時にどうぞ!
材料: オリーブオイル、ほうれん草、もやし、粗挽き胡椒、塩
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