まかない ヘルシー のレシピ

人参、ジャガイモ、玉ねぎ、ナス、ネギ、しょうが、ニンニク、豚バラ肉、塩、酒、卵、片栗 ...

バター、シチュー、冷凍ご飯、チーズ、冷凍パン

鶏胸肉、おろしにんにく、おろし生姜、青ネギ、めんつゆ(3倍濃縮)、粗挽き唐辛子、ごま

中華麺（ゆで生麺）、キャベツの葉、万能ねぎ(小口切り)、コンソメ(顆粒)、醤油、酢、 ...

おから、洗いゴボウ、筍水煮、さつま芋（五郎島金時）、加賀蓮根、竹輪、大豆水煮、長ネギ ...

☆豆腐、☆めんつゆ、☆かつお節、☆きざみのり、☆ご飯、(お好みトッピング)

茄子、ひき肉、豆腐、玉ねぎ、生姜、ニンニク、ごま油、醤油、酒、みりん、豆板醤、酢、片 ...

薄力粉、豆腐、豆乳（牛乳）、たまご、和風だしの素or削り粉、豚肉（コマギレ等）、キャ ...

卵、塩コショウ、人参、キュウリ、水菜、フォー、お好みのドレッシング

乾燥パスタ　グルテンフリーなども可能、しめじ、生しいたけ　大　ぶつ切りにする、キノコ ...