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イワシの梅しそみょうが巻き天ぷら
どれも夏においしい食材です。揚げ物ですがさっぱりしていて食が進みます。
材料：
イワシ(頭から尾まで２０ｃｍくらいのもの)、大葉、梅干し、みょうが、てんぷら粉、冷水
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紫蘇の実や葉の天ぷら♪胡麻油で香ばしい
ごま油の香り豊かな紫蘇の天ぷらです。紫蘇の実も天ぷらにしておいしくいただきます。
材料：
大葉、紫蘇の実、桜海老、茗荷、又は長ネギ、☆小麦粉、☆卵、☆水、☆氷、胡麻油、振り用
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夏野菜の天ぷら
暑い時でも季節の野菜を天ぷらで…(//∇//)ウチの子達には⁂オクラとコーンのかき揚
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材料：
丸オクラ、大葉、ミニパプリカ、コーン(コーン缶 使用)、ミョウガ、なす、お好みの食材
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マグロ漬け汁の天ぷら
マグロ好きな方にもう一つの食べ方。
季節のミョウガ、紫蘇に醤油味に付けて油であげます
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材料：
キハダ鮪、ミョウガ、シソ、醤油、小麦粉、卵、水、天ぷら油、ベーキングパウダー
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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監修：食のスタジオ
監修：クックパッド 管理栄養士
