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aセロリ、aバナナ、aオレンジ、aベビーリーフ、aスピルリナ、aケフィアウォーターま ...ルミエールドリンクを使ったむくみ解消、美肌にオススメのスムージー。スーパーフード、フ ...
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冷凍アボガド、ゴールドキウイ、牛乳むくみ解消にカリウム豊富なスムージー！おうち時間にぜひ試してみてください！
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黒豆、水、クコの実漢方薬膳では黒豆が腎のはたらきを良くすると言われています。スーパーにある黒豆を使って ...
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きゅうり、ヨーグルト、にんにく（チューブ）、白ワインビネガー、塩、コショウカリウムたっぷりでむくみ解消！きゅうりと白ワインビネガーで作るおしゃれなスープです♬ ...
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冬瓜、ショウガ、水、麺つゆ、料理酒、鶏そぼろ、舞茸、片栗粉冬瓜でむくみ解消！ 煮込むとトロトロで美味しい〜(oﾟ▽ﾟ)！胃にも優しく、むくみの ...
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お水、茅乃舎「野菜だし」、（↑もしくは顆粒コンソメ）、塩、ケチャップ、キャベツ、玉ね ...朝も夜も「まず温かいものを一杯♪」 食べやすいピリ辛トマト味の 簡単・デトックススー ...
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冷凍バナナ、ヨーグルト、牛乳、オリゴ糖便秘むくみ解消のためのスムージー。妊婦さんや薬を使わず自然に解消したい方へ(^^)検 ...
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冬瓜、手羽元、塩麹、生姜、醤油、酒、酢、金針菜（あれば）むくみ解消の薬膳です。冬瓜、酢、金針菜はは利尿作用が高い食材です。塩分控えめな味付け ...
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冬瓜、豚ミンチ、ニンニク、小ねぎ、ごま油、中華ペースト、顆粒鶏ガラスープ、片栗粉、水 ...冬瓜はカリウムやビタミンCが豊富で、むくみ解消やダイエット、風邪予防に役立ってくれる ...
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うるち米、炒り黒豆、とうもろこし、ハトムギ、塩麹、紫蘇の葉梅雨は浮腫みやすく、頭がだる重い、胃腸の調子が悪い、お腹がぽちゃぽちゃする症状を和ら ...
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監修：西邨マユミ
監修：食のスタジオ
