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226品
もちもちれんこんチヂミ
すりおろしたれんこんを生地に加えたもちもち食感のチヂミ☆甘辛なタレで子どもも食べやす
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材料：
れんこん、青ねぎ、ごま油、卵、薄力粉、水、砂糖、しょうゆ、塩、しょうゆ、酢、砂糖、ご
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もちもちれんこん＠つくば市
カリカリと歯ごたえの良いれんこんはすりおろすともちもちに！
お子様でも食べやすく栄養
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材料：
れんこん、万能ねぎ、干し桜えび、片栗粉、ごま油、☆寿司酢、☆めんつゆ、☆水、☆片栗粉
離乳&幼児食♫ 肉なしもちもち蓮根バーグ
冷蔵庫にある野菜で作れるもちもちの野菜バーグ。野菜、たんぱく質、炭水化物が一品で摂れ
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材料：
刻んだ野菜、（人参、大根、白菜、しいたけ、しらす）、米粉、蓮根、（卵）なくてもOK
もちもちれんこんしそつくね
材料：
れんこん、鶏ひき肉、青じその葉のみじん切り、片栗粉、塩、こしょう、しょうゆ、みりん、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「もちもちれんこん」の献立
もっちもち！れんこん入りパン
(6品)
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もっちもち！れんこん入…
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✴卯の花の煮物✴
他4品
20.22.23(金)玉ねぎ蓮根焼き♬
(6品)
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玉ねぎ蓮根のもちもち焼き
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お弁当に！ふっくら…
他4品
