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のレシピ
215品
もちもちれんこん＠つくば市
カリカリと歯ごたえの良いれんこんはすりおろすともちもちに！
お子様でも食べやすく栄養
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材料：
れんこん、万能ねぎ、干し桜えび、片栗粉、ごま油、☆寿司酢、☆めんつゆ、☆水、☆片栗粉
離乳&幼児食♫ 肉なしもちもち蓮根バーグ
冷蔵庫にある野菜で作れるもちもちの野菜バーグ。野菜、たんぱく質、炭水化物が一品で摂れ
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材料：
刻んだ野菜、（人参、大根、白菜、しいたけ、しらす）、米粉、蓮根、（卵）なくてもOK
離乳食に☆もちもち蓮根ハンバーグ
1歳～のパクパク期むけ！
野菜たっぷり！パサつくものは食べない息子に、喜んでもらえる
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材料：
鶏ひき肉、れんこん、オクラ、大根(あれば)、塩、醤油、片栗粉、かつおぶし、水
もちもち＊レンコン団子みそ汁
レンコンだんごはもちもちして、美味しいですよ！根菜を使っているので、身体が温まります
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材料：
レンコン、豚バラ薄切り肉、ごぼう、舞茸、油揚げ、きざみネギ、みそ、水、白玉粉または上
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混ぜるだけ簡単！もちもち蓮根のガレット
蓮根とチーズでもちもち美味しい～
何故かマックのベーコンポテトパイみたいな味！
野菜
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材料：
レンコン、ベーコン、玉ねぎ、チーズ、片栗粉、塩胡椒、バター
もちもちれんこんしそつくね
材料：
れんこん、鶏ひき肉、青じその葉のみじん切り、片栗粉、塩、こしょう、しょうゆ、みりん、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
