のレシピ

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もやし*ほうれん草の簡単ヘルシーナムル

by Lisa2014
夏にぴったり、野菜たっぷり栄養とビタミン豊富なダイエットにもすごく適切なな一品です!
材料: ほうれん草、もやし、人参、卵、ハム、白ネギ、にんにく、醤油、ごま油、サラダ油、塩胡椒 ...

ほうれん草ともやしのオイスターソース炒め

by クック茶々茶
ニラ玉オイスターソース炒めのニラをほうれん草に換えた料理です!
材料: ほうれん草、モヤシ、豚バラ肉、卵、創味シャンタ、オイスターソース、塩コショウ

簡単!もやしと豚肉のピリ辛炒め

by かっちゃん杉
もやしと豚肉のピリ辛炒めに彩りでパプリカとほうれん草を加えました。ご飯がすすみます。
材料: 豚肉、もやし、赤 パプリカ、ほうれん草、サラダ油、豆板醤、甜麺醤、顆粒中華だし、酒、 ...

レンチン【もやしとほうれん草のツナ醤油】

by ☆s4☆
【働くママ】の簡単料理(^^♪ 野菜は一気にレンチンで!旨みたっぷりツナ醤油で和える ...
材料: ●もやし、●ほうれん草、●にんじん、〇シーチキン缶、〇醤油、〇ごま油、〇白いりごま

【作り置き】ほうれん草ともやしの海苔和え

by sachi825
話題入り感謝☆レンジ調理で簡単に1品!海苔の香ばしさと、もやしのシャキシャキ食感が美 ...
材料: ほうれん草、もやし、◎ごま油、◎醤油、◎しょうが(すりおろし)、◎塩、海苔、白すり胡 ...

モヤシとほうれん草の卵炒め

by クレハママ
味付けは香味ペーストだけなのに、本格中華の味です。
材料: もやし、ほうれん草、卵、ごま油、『クックドゥ 鶏ガラ、ネギ油、焦がしにんにく油の香 ...

☆簡単☆ほうれん草ともやしのナムル

by ★☆あきまり☆★
話題のレシピ入り&人気検索トップ10有難う御座います♫ あっという間に出来る節約副菜 ...
材料: ほうれん草、もやし、☆しょうゆ、☆砂糖、☆ごま油、☆にんにくチューブ

電子レンジのみ!ほうれん草ともやしポン酢

by 食べてダイエット
電子レンジのみで!もやしとほうれんそう、しめじのポン酢和え!
材料: ほうれんそう、しめじ、もやし、ポン酢、鰹節、白ごま

鶏むね肉ともやしの酸っぱトマトレモン蒸し

by 美容料理研究家あゆ
柔らか胸肉とシャキシャキもやしのさっぱり温野菜。 トマトとレモンの酸味であっさりと美 ...
材料: 鶏胸肉、塩胡椒、とまと、もやし、ほうれん草、○塩、○レモン汁

ほうれん草ともやしの胡麻和え

by 管理栄養士⌘マリ
定番のほうれん草の胡麻和えにもやしと人参を加えて、カサ増しと彩りプラス!鉄分の多いほ ...
材料: ほうれん草、もやし、人参、すりゴマ、しょうゆ、砂糖
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