やせ菌 のレシピ

★えのき、★たまご、★ピザ用チーズ、★片栗粉、★牛乳、★コンソメ顆粒、サラダ油

豆腐(絹でも木綿でも)、四川豆板醤■辛さが苦手な方は半分くらいで、テンメイジャン、中 ...

たまねぎ、塩、酢、クコの実

白米、大麦

人参、玉ねぎ、ジャガイモ、れんこん、おくら、キャベツ、ズッキーニ、茄子、パプリカ(赤 ...

おから、ヨーグルト、しお・こしょう、鶏ガラ、枝豆、ゆで卵

キャベツ、酢、塩

玉ねぎ、無糖ヨーグルト、塩

納豆、キムチ、アボガド

キャベツ、塩、お酢