のレシピ

35品
南瓜のポタージュ♡ダイエットに♪ by 田辺きみ✧˖
お通じを良くするために、らっきょうを使いました^ ^
材料: らっきょう、南瓜、水 (ゆで汁)、アーモンドミルク、お塩、お好みで シナモン
常備菜☆らっきょうの甘酢玉ねぎ by sweeterm
らっきょうの残った甘酢で玉ねぎを漬けました。ダイエット効果のある酢玉ねぎ。らっきょう ...
材料: 玉ねぎ、きゅうり、らっきょうの汁、大葉
南高梅とらっきょうとめかぶのネバネバ冷奴 by ハートフルキッチン麗
ダイエットレシピ♡低カロリー・高タンパクの豆腐はダイエット中の心強い味方!毎回違うも ...
材料: 豆腐、梅干し(はちみつ梅・減塩梅など)、甘酢らっきょう、刻みめかぶ、生しょうゆ
簡単!豆鯵そのまま南蛮漬け by tomoshop60
EPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)で美味しくてヘルシー、ダ ...
材料: 豆鯵(まめあじ)、玉ねぎ、人参、らっきょう漬け汁、塩、胡椒、サラダ油、オリーブ油、ご ...
おからと豆腐のヘルシーサラダ by ぽにんぽにん
低糖質&低コスト!ダイエットの味方!お豆腐屋さんから教えてもらったおからのサラダ
材料: 生おから、3連豆腐、ハム荒みじん切り、ホールコーン、きゅうりスライス、マヨネーズ、め ...
血管ダイエット食471(バジル豆腐) by デビオさっちゃん
少しカラフルな朝食です。
材料: ご飯、味噌、出し汁、なめこ、切ったかぼちゃ、刻みネギ、冷や奴、バジルソース(シソでも ...
血管ダイエット食420(冷餡かけうどん) by デビオさっちゃん
冷やしあんかけうどんと、冷やし信玄餅、麦茶でのランチ。
材料: うどん、めかぶ、昆布ダシつゆ汁、オクラ、玉ねぎ、しらす、刻みネギ、らっきょう、酢みょ ...
血管ダイエット食417(インド定食) by デビオさっちゃん
ベジタリアン的カレー定食ノンオイルです。豆乳ヨーグルトドリンクとプルーン付き。フォー ...
材料: 白飯、味噌汁、ダシ汁、玉ねぎみじん切り、レンコン、セロリの葉みじん切り、オクラ、カレ ...
血管ダイエット食395(ハーブサラダ) by デビオさっちゃん
豆乳ヨーグルト、シソドレッシング、タイム、クミンを使った、ノンオイルのサラダです。サ ...
材料: ご飯、梅干し、赤出汁、納豆、キューリぬか漬け、鮭、みょうが、ラッキョウ、キャベツ、ツ ...
血管ダイエット食394(カツオ生姜煮) by デビオさっちゃん
カツオは刺身に熱を加えて生姜醤油に漬けておいたもの。
材料: ご飯、ふりかけ、赤出汁、黒豆納豆、豆腐、味付きめかぶ、カツオ生姜漬け、きんぴらゴボウ ...