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アップルシナモンチーズトースト
3分で作れる美味でお洒落なトーストです。60円300kcalとコスパもgood！
材料：
業務スーパーの天然酵母食パン、業務スーパーのRoyalアップルシナモンジャム、とろけ
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りんごとブルーベリーのクリームパン
ブルーベリーの生地にカスタードをくるみました！
トッピングには秋のりんごを♪
材料：
強力粉、砂糖、冷凍ブルーベリーホール、卵黄、水、生クリーム、インスタントドライイース
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朝食に 簡単！りんごのオートミールケーキ
素朴な甘さの柔らかいお菓子です。朝食のパンケーキの代わりに。
材料：
オートミール(クイックオーツ)、ミルク(アーモンドミルク)、卵、砂糖(甘酒やメープル
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アップルメープルトースト
りんごとシナモンにメープルジャムの甘さが加わり美味。バターの塩気も味を引き締めてくれ
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材料：
りんご 小、食パン 6枚切り、バターまたはマーガリン、メープルジャム、シナモンパウダ
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*高野豆腐のフレンチトースト風*
高野豆腐をフレンチトースト風に仕上げて、罪悪感の少ないスイーツに。お好きなフルーツと
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材料：
高野豆腐、卵、☆ラカントS(砂糖)、☆豆乳 牛乳など、お好きなフルーツ、※今回はバナ
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アレルギー対応ホームベーカリーパン４
ホームベーカリーで作るソルガムパン（ソルガム+タピオカ粉他、白神こだま酵母使用）。【
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材料：
中野産業ホワイトソルガムの「料理用ミックス粉」、さつまいもパウダー、南瓜、タピオカ粉
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アップルフレンチトースト
材料：
食パン、卵、砂糖、牛乳、バター、りんごのソテー、りんご、バター、砂糖、水、レーズン、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：赤すぐ×クックパッド
監修：クックパッド 管理栄養士
