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お年寄り絶賛シリーズ☆レンコンチーサラ☆
レンコンをレンジでチンして、クリームチーズ、マヨネーズで和えました！チーズの酸味とマ
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材料：
レンコン、きゅうり、玉ねぎ、クリームチーズ、マヨネーズ、ゴマ油、塩こしょう
蓮根の水煮で✨わさびマヨネーズ和え
シャキシャキ爽やかな蓮根の和え物です。
蓮根の食感とわさびの辛さがくせになります。
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材料：
蓮根スライス、マヨネーズ、和風だしの素(麺つゆでも)、わさび、白ごまetc
れんこんチップス☆ガーリックマヨ和え
簡単★おつまみ１品♪
れんこんチップスのパリパリ食感と ガーリックの香りが クセに
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材料：
*れんこん、*パセリ、*揚げ油、*マヨネーズ、*オリーブオイル、*レモン汁、*ガーリ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：石川三知（Office LAC-U）
