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鶏むねミンチ、蓮根、玉ねぎ、大葉、☆卵、☆塩、☆酒、☆生姜チューブ、☆炒りごま、片栗 ...ふんわり＆シャキシャキ食感☆淡白な鶏むね肉も甘辛タレで満足の一品に。
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きんぴらの具、レンコン、酒、醤油、お酢、砂糖、ゴマ油、水解き片栗粉簡単に美味しくダイエット中にもりもり野菜を食べたくて！
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スライス蓮根、鶏胸肉ミンチ、パン粉、生姜みじん切り、塩コショウ、タイム焼いた蓮根に鶏肉ミンチ、パン粉、生姜、塩コショウ、スパイスなどの練りモノをのせ焼く。
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れんこん、鶏ガラスープの素、乾燥パセリレンジで簡単に、 パリパリれんこんチップスを作りました。 栄養もありおつまみや、 ...
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むね肉、レンコン、小ネギ、マヨネーズ、コンソメ、黒胡椒黒胡椒でピリッと旨い！
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豚ロース、小麦粉、卵、ソース、玉ねぎ、人参、ピーマン、油、ケチャップ、れんこん、大根 ...野菜、いも、海藻、キノコ、豆、肉と全部入りです！ ごはんは75g、野菜は海藻と併せて ...
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鷹の爪、こんにゃく、蓮根、味噌、醤油、みりん、油、ごま油ごま油と鷹の爪のピリ辛で、お酒が進む一品です！
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水、酒、白だし、長ネギ、はんぺん、蓮根、しょうが汁物として頂きました。生姜、長ネギ、蓮根のすりおろしで体の芯から温まるので、風邪予防 ...
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れんこん、○ネギ、○生姜、○えのき、○片栗粉、○鶏ひき肉、○醤油、○ごま油、○酒、砂 ...隠しえのきと刻みレンコンでカサ増しして満足感が得られます！鶏胸ひき肉使ってダイエット ...
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あいびき肉、蓮根（正味）、玉ねぎ、大根（すりおろす）、高野豆腐、豆乳（牛乳でも可）、 ...蓮根のもちもち食感とシャキシャキ食感がハンバーグで共演！ヘルシーなおかずでダイエット ...
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