のレシピ

441品
ヘルシー!キャベツと蓮根のお好み焼き風 by fuminahipo
粉少なめでヘルシー!ツナとコンソメの洋風味で幼児の子供達もキャベツと蓮根をたくさん食 ...
材料: キャベツ、蓮根、☆薄力粉、☆卵、☆コンソメ又は顆粒だし、ツナ、チーズ(お好みで)
れんこんのヘルシーはさみ焼き by みるくまん✩
鶏のミンチを使用していて、揚げないのでヘルシーでダイエット中でも♪ 材料も少ないので ...
材料: れんこん(今回は水煮使用)、鶏ももミンチ肉、ベビーチーズ、薄力粉、ごま油、※醤油、※ ...
簡単!お弁当◎れんこんと蒟蒻の煮物 by 櫻井商店
簡単、常備菜♪お弁当の作り置きに◎あっさりで人参の旨味とお酢が決め手の煮物です♪節約 ...
材料: 蒟蒻、レンコン(水煮)、人参、顆粒ダシ、★麺つゆ、★酒、★みりん、★昆布酢(極)、★ ...
ふわふわ!おからつくねレンコン by とよキッチン
鳥ひき肉におからが入っているので、ふわふわな上ヘルシーです。ダイエット中にもどうぞ。
材料: レンコン、鳥ひき肉、生おから、しそ、ねぎ、○砂糖、○酒、○みりん、○醤油、○しょうが ...
大きなオムライス(血管ダイエット1174 by デビオさっちゃん
深めのホットプレートでチキンライスを炊き込み、後から半熟の玉子焼をつぶしのせてケチャ ...
材料: 米、レンコンスライス、竹の子細切り、コーン、昆布だしうすめ汁、ケチャップ、トマトジュ ...
レンコンでヘルシーお好み焼♪ by ☆ラプママ☆
小麦粉を使わないなら、とってもヘルシーです♪ダイエット中の方も罪悪感なく食べられます ...
材料: レンコン、豚バラ肉、削りぶし、白だし、万能ネギ、お好みソース、マヨネーズ
鯛飯(血管ダイエット1173) by デビオさっちゃん
小かぶ、竹の子やレンコンと焼いた鯛を炊き込んだご飯、柑橘系の皮の細切りをまぶして蒸す ...
材料: 鯛、米、昆布だしうすめ汁、レンコンスライス、竹の子細切り、こかぶ4等分、柑橘系の皮細 ...
豚ヒレ肉御飯(血管ダイエット1172) by デビオさっちゃん
豚ヒレ肉を野菜やキノコと昆布の和風だしで炊き込みレモンをかけて食べる。
材料: お米、昆布だしスープ、豚ヒレ肉、玉ねぎスライス、椎茸スライス、ネギみじん切り、ショウ ...
小さなパ~ティ~(血管ダイエット1169 by デビオさっちゃん
キムチなべ、煮魚、黒ビール、ごま塩ご飯、辛口カレーで仕事がら遅い帰宅、明日休みゆえ、 ...
材料: 白だし薄め液、大根イチョウ切り、キムチ、小松菜、輪切り唐辛子、豆腐、メザシ、白身魚、 ...
ダイエットは年中無休カレー by すぅー子さん
大きいフライパンひとつで、簡単にできます。
材料: ◎玉ねぎ、◎塩、◎オリーブオイル(バター・サラダ油など)、◎チューブにんにく、★ほう ...
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