のレシピ

436品
ふわふわ!おからつくねレンコン by とよキッチン
鳥ひき肉におからが入っているので、ふわふわな上ヘルシーです。ダイエット中にもどうぞ。
材料: レンコン、鳥ひき肉、生おから、しそ、ねぎ、○砂糖、○酒、○みりん、○醤油、○しょうが ...
大きなオムライス(血管ダイエット1174 by デビオさっちゃん
深めのホットプレートでチキンライスを炊き込み、後から半熟の玉子焼をつぶしのせてケチャ ...
材料: 米、レンコンスライス、竹の子細切り、コーン、昆布だしうすめ汁、ケチャップ、トマトジュ ...
レンコンでヘルシーお好み焼♪ by ☆ラプママ☆
小麦粉を使わないなら、とってもヘルシーです♪ダイエット中の方も罪悪感なく食べられます ...
材料: レンコン、豚バラ肉、削りぶし、白だし、万能ネギ、お好みソース、マヨネーズ
鯛飯(血管ダイエット1173) by デビオさっちゃん
小かぶ、竹の子やレンコンと焼いた鯛を炊き込んだご飯、柑橘系の皮の細切りをまぶして蒸す ...
材料: 鯛、米、昆布だしうすめ汁、レンコンスライス、竹の子細切り、こかぶ4等分、柑橘系の皮細 ...
豚ヒレ肉御飯(血管ダイエット1172) by デビオさっちゃん
豚ヒレ肉を野菜やキノコと昆布の和風だしで炊き込みレモンをかけて食べる。
材料: お米、昆布だしスープ、豚ヒレ肉、玉ねぎスライス、椎茸スライス、ネギみじん切り、ショウ ...
小さなパ~ティ~(血管ダイエット1169 by デビオさっちゃん
キムチなべ、煮魚、黒ビール、ごま塩ご飯、辛口カレーで仕事がら遅い帰宅、明日休みゆえ、 ...
材料: 白だし薄め液、大根イチョウ切り、キムチ、小松菜、輪切り唐辛子、豆腐、メザシ、白身魚、 ...
ダイエットは年中無休カレー by まりえはん
大きいフライパンひとつで、簡単にできます。
材料: ◎玉ねぎ、◎塩、◎オリーブオイル(バター・サラダ油など)、◎チューブにんにく、★ほう ...
節約!お弁当やおつまみに蓮根はさみ焼き♡ by ♡CHAI♡
丁度良い大きさで子供も大人も大喜び♡ ダイエット中の方にもお勧めのレシピです!一度に ...
材料: 蓮根(金平れんこん水煮)、片栗粉 (蓮根にまぶす用)、◆挽肉(豚でも鶏でも可)、◆玉 ...
✿蓮根とろ〜り♡春菊と鮭の雑炊✿ by ぇぃchan。
すりおろし蓮根入りのとろ〜り雑炊♡ 喘息改善、風邪引きさん、ダイエットにどーぞ⸜(* ...
材料: ご飯、●水、●粉末昆布だし、●白だし、塩鮭、春菊、椎茸、蓮根、長ネギ、生姜、塩
ダイエット 蓮根ナッツバレンタインチョコ by 甘党ホッシー☆
ダイエット中でも、たまにはボリューミーなチョコの塊を食べたいって時、サクッ、カリッと ...
材料: チョコレート、レンコン、柿の種、オリーブオイル
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