のレシピ

464品
ダイエット!レンコンとむね肉のマヨ炒め by だんどり亭
黒胡椒でピリッと旨い!
材料: むね肉、レンコン、小ネギ、マヨネーズ、コンソメ、黒胡椒
食物繊維たっぷり♡蓮根のはさみ揚げ焼き by ゆめゆめゆめめ
れんこん+おからで食物繊維たっぷり! 食べ応えもあり、ダイエットにもオススメです。 ...
材料: れんこん、生おから、ひき肉、玉ねぎ、サラダ油、塩、胡椒、A 醤油、A 砂糖、酒、みり ...
おつまみ☆ダイエットに!こんにゃく蓮根 by yuuuuumama
ごま油と鷹の爪のピリ辛で、お酒が進む一品です!
材料: 鷹の爪、こんにゃく、蓮根、味噌、醤油、みりん、油、ごま油
1日の野菜摂取ダイエット無水野菜スープ by ♡せん♡
野菜がたくさん簡単に食べれます。レンコンとマッシュルームの食感たまらないコンソメ味に ...
材料: レンコン、人参、玉ねぎ、セロリ、キャベツ、ブロッコリー、カットトマト、ニンニク、オリ ...
【減量中】ぽかぽか!ネギの蓮根みぞれ煮 by 働く母だよヤマモモc
汁物として頂きました。生姜、長ネギ、蓮根のすりおろしで体の芯から温まるので、風邪予防 ...
材料: 水、酒、白だし、長ネギ、はんぺん、蓮根、しょうが
我家カレーセット(血管ダイエット1230 by デビオさっちゃん
我家のカレーセットです。味噌ベースのカレー、クミン風味サラダ、赤いスープ\(^o^) ...
材料: ご飯、根菜類、出汁、味噌、塩コショウ、カレー粉、肉、出汁、塩コショウ、ビーツ、蓮根、 ...
鹿肉煮込み(血管ダイエット1212) by デビオさっちゃん
もらった鹿肉の赤身を煮込んで煮物をつくりました。
材料: 鹿肉の赤身、生椎茸スライス、赤パブリカ、レンコンスライス、アスパラ斜め切り、だしつゆ ...
【減量中】野菜とチーズのつくねレモン風味 by 働く母だよヤマモモc
春めいてきたので、爽やかレモン風味にしました。みじん切りにした蓮根の歯応えが楽しいで ...
材料: 鶏ひき肉、人参、白菜、蓮根、生姜、大葉、チーズ、片栗粉、鶏ガラスープの素、レモン汁
低カロリー きんぴらごぼう ダイエット by ダイエットたかミナ
ダイエットに必要な食物繊維を多く含む、 野菜が入った料理【きんぴらごぼう】 簡単に ...
材料: れんこん、ごぼう、にんじん、赤唐辛子、ごま油、いりごま(白)、★減塩醤油、★みりん、 ...
簡単!お弁当◎蓮根と竹輪としめじの煮物 by 櫻井商店
簡単!すぐできる煮物♪竹輪としめじの味が出て美味しいです♪朝食やお弁当の常備菜、副菜 ...
材料: 蓮根(水煮)、竹輪、しめじ、★麺つゆ、★みりん、★砂糖、★昆布酢(極)、★和風顆粒ダ ...
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