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わかめの茎、ツナ缶 小、マヨネーズ、黒胡椒コリコリのわかめの茎の食感が大好きで！極少ない材料でサラダにしちゃいました！
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生わかめ、水、砂糖、醤油、酒、みりん、鷹の爪、鰹節、だしの素、すりごま生わかめヒラっと柔らかいところはしゃぶしゃぶして真ん中硬いところ佃煮に〜 ご飯のおと ...
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生わかめ、ポン酢、柚子胡椒鉄腕DASHの真似をしてみました。しゃきしゃき食感がくせになる！罪悪感なしで食べられ ...
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わかめ茎2パック分の茎のみ、ちくわ、胡麻油、白滝、本だし、砂糖、水、酒、醤油なんでも困ったらきんぴらにしてみる
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◆大根、ちんげん菜、◆わかめの茎、◆にんにく、◆酒、◆きび砂糖、◇中華スープの素(顆 ...あっさり味で，うま味があり，たくさん食べられる。素材の火の通りがちょうどよい。
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大根の茎、若芽、ごま油、金胡麻、鰹節、塩、麺つゆ大根の茎のふりかけです。
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生わかめの茎、サラスパ、めんつゆ（4倍濃縮）、かつお節生わかめの茎で和風サラスパサラダ。茎がなかった場合は葉の方でも美味しい。サラスパ以外 ...
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小松菜、こんにゃく、ごま油、米、わかめ、お味噌小松菜の茎を使います。しんなり炒めて、食べやすくしました。
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新ワカメの茎、みりん、醤油、梅干し捨てるならお弁当に☆水溶性食物繊維で身体にも良い
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わかめの茎、醤油、酒、みりん、砂糖、水さっと煮（右）と佃煮風の２品。
393万
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監修：ダイエットコーチ EICO
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