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激ウマ！とろねば☆納豆と蕨のスパゲティ
ぬるぬるねばねば同士のコラボ（笑）
ごはんにかけてもよし、のコラボだもの、スパゲテ
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材料：
納豆、わらび、スパゲティ、めんつゆ（２倍濃縮）、にんにく（お好みで）、バター
春満開 ❀ 山菜の和風パスタ ❀
筍に蕨・・春ですね(*^_^*)
あっさりと頂けて、とっても美味ですよ♪
材料：
パスタ、筍、蕨、人参、しめじ、鶏もも肉、大根葉、☆ 粗挽きこしょう、★ みりん、★
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わらびとクルミのペペロンチーノ
噂のノチェロンチーノ第7弾！
サクサクのクルミとワラビの豊かな香りをめしあがれ(^_
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材料：
わらび、殻つきクルミ、ニンニク、たかのつめ、パスタ、塩、オリーブオイル、パスタの茹で
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ワラビとキノコのガーリックオイル和え♪
ハーブとニンニクオイルを利かせて、和食材、山菜使いなのにイタリアンなおつまみ。リメイ
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材料：
わらび、えのき、椎茸、ミニトマト、エキストラバージンオイル、イタリアンハーブミックス
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ワラビ・ペペロンチーノ
ワラビのヌメヌメ食感が最高に面白い！
噛めば噛むほど味がでるのはスルメイカだけではな
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材料：
スパゲティ、アク抜きしたワラビ、ベーコンスライス、ニンニク、鷹の爪、マーガリンorバ
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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