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ほっこり優しい味【卵とじわらびの煮浸し】
優しくてシンプルな味付けでとっても簡単！なのに、とっても美味しい！『わらびと卵の煮浸
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材料：
わらび（灰汁抜き済）、卵、●だし汁、●みりん、●薄口醤油
春うらら！ワラビとタケノコの煮物
春うらら！ワラビとタケノコの煮物です。甘辛く味つけていているのでご飯のお供にも。
材料：
ワラビ(アク抜きしたもの)、タケノコ(水煮)、水、ヤマキ鰹だしの素、料理酒、みりん、
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こっくり美味！わらびと豚肉の混ぜご飯
炊き込みご飯もいいけれど、混ぜご飯にすると味がはっきりしてメイン級に！みんな大好きき
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材料：
ごはん（今回は玄米ご飯でした）、しょうゆ・みりん、わらび（あく抜き済みのもの）、豚バ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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