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海老とアボカドのクリームペンネ
簡単ですがしっかりメインになります♪
好きな具材で作ってください★
材料：
ペンネ、オリーブオイル、にんにくチューブ、しめじ、海老、アボカド、生クリーム、塩胡椒
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えび&アボカドのイングリッシュマフィン
米糀の旨味がたっぷりと染み出した醤油こうじで作る簡単イングリッシュマフィンです。
朝
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材料：
イングリッシュマフィン、ボイルむきえび(生食用)、アボカド、クリームチーズ、醤油こう
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エビの炒め物レモン風味
簡単にできる免疫力UPを期待したメニューです。レモンの酸味で食べやすくおつまみにもど
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材料：
エビ、★酒、★塩・こしょう、パプリカ(赤)、アボカド、オリーブオイル、塩・こしょう、
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柚子胡椒香る！小エビとアボカドのサンド
柚子胡椒マヨ醤油のエビアボカドサンドです！冷凍食材、カット野菜で簡単！
#エビアボ#
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材料：
冷凍アボカド、冷凍小エビ、水、食パン（８枚切り）、バター、カットサラダ、細切りチーズ
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Xmas海老★アボカドのファルシ★
2020.12.25我が家(σ*´∀｀)の
Xmasパーティー・サイドmenuに♪
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材料：
アボカド、とまとケチャップ、マヨネーズ、ボイルした海老、粉パセリ、大人は粗挽き黒こし
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えびとアボカドのグリーンポテトサラダ
材料：
じゃがいも、アボカド、えび、マヨネーズ、塩、こしょう、レモン汁、プレーンヨーグルト、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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「アボカド えび」の献立
ディルが決め手♡海老アボカドのタルタル
(6品)
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ディルが決め手♡海老ア…
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さっぱり☆グレープ…
他4品
週末ブランチ＊エビとアボカドのサラダ
(3品)
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からし菜＊海老＊アボカ…
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煮物リメイク☆南瓜…
他1品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
監修：中野三津子
