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超簡単！エビとフルーツのサラダ
簡単だけど美味しい！
一度にたっぷりお手軽にビタミンが摂れちゃうサラダです。これ一皿
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材料：
サラダ菜、パイナップル、マンゴー、アボカド、ゆでエビ、セロリ、グレープフルーツ(ルビ
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アボガドとグレープフルーツの前菜サラダ
イタリアンレストランで時々出てくる前菜、結構簡単に作れて美味しい！子供もこれでアボガ
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材料：
アボガド（柔らかい食べごろのもの）、グレープフルーツ（ルビーレッド）、【ﾄﾞﾚｯｼﾝ
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グレフルアボカドサラダ クィア・アイ風
切って混ぜて並べるだけ。ドレッシングだけでも使いやすいです。シーズン1-2
材料：
グレープフルーツ、アボカド、種入りマスタード、オリーブオイル、*レモン果汁(グレープ
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今が旬♪グレープフルーツサラダ
✔今が旬のグレープフルーツを使用(^w^)
✔彩りも良く、美味しい(o^〜^o)
材料：
★ベビーリーフ、★レタス、★グレープフルーツ、★ピーマン、★パプリカ(黄)、★カボチ
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甘夏と生ハムのガーリックサラダ
甘夏の苦味と、ニンニクのパンチが美味しいです！サラダとしても、パンのお供にもなります
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材料：
アボカド、トマト、甘夏 皮を剥いて身を使います！、生ハム、★ニンニク、★オリーブオイ
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グレープフルーツとアボカドのサラダ
材料：
グレープフルーツ、アボカド、エシャロットビネグレット、黒こしょう、結晶状の天然塩、デ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
監修：中野三津子
