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イカ、ブロッコリー、しめじ、バター、★酢、★てんさい糖(砂糖)、★ケチャップ、★オイ ...酸味がきいてさっぱりしていますが、イカのうまみと特製ソースが良くあい、食べ応えのある ...
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イカ、えび、またはシーフードミックス、△酒、△片栗粉、★水、★鶏がらスープの素(顆粒 ...いわゆる八宝菜をご飯にのせた中華丼です。ちょっと手間がかかりますが、美味しいですよ。 ...
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イカ、ブロッコリー、エリンギ、長ネギ、鶏がらスープの素、酒、塩コショウ、ごま油あっさりした味付けで簡単です(*^_^*)
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しいたけ、にんじん、キャベツ、ブロッコリー(冷凍)、かにかま、うずらの卵、豚バラ肉、 ...塩味の中華丼です♪
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イカ、ブロッコリー、ニンニク、ごま油、★酒、★鶏がらスープの素(顆粒)、★オイスター ...お酒のつまみにも最適☆箸のとまらなかった１品です♪
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ブロッコリー、エビ・イカミックス（冷凍）、鶏ひき肉、うずらの卵の水煮、ねぎの粗みじん ...話題入り＆人気検索TOP10入り♬ 茹でないブロッコリーと冷凍のエビ・イカミックスを ...
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たまご、むきエビ、イカ、ブロッコリー、油、塩胡椒、中華ペースト(今回は創味シャンタン ...普段の炒め物でも中華ペーストを加えることによりおいしさが引き立ちます。 簡単にできる ...
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戻したスルメイカ（レシピID : 4660199）、タマネギ（薄切り）、マッシュルー ...スルメイカのうま味で美味しくなった中華丼の具です。あり合せの野菜をたっぷり入れてどう ...
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イカ（イカステーキ）、ブロッコリー、人参、シメジ、長ネギ、☆水、☆ごま油、☆塩、☆粉 ...イカ ブロッコリー ネギ塩 レモン 中華炒め ヘルシー食材でボリューミィーおかず
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エビ（大）、イカ、ブロッコリー、人参、里芋、レンコン、卵、にんにく、オイスターソース ...ブロッコリーはビタミンC、A、,ビタミンB群、カリウム食物繊維などが沢山含まれます。
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監修：細川モモ×ROSH
監修：中野三津子
