のレシピ

46品

★イカとブロッコリーの中華風?炒め★

by ぶるーべぁ
お酒のつまみにも最適☆箸のとまらなかった1品です♪
材料: イカ、ブロッコリー、ニンニク、ごま油、★酒、★鶏がらスープの素(顆粒)、★オイスター ...

ブロッコリーの海鮮中華炒め

by ダイエットプラス
ブロッコリーはビタミンC、A、,ビタミンB群、カリウム食物繊維などが沢山含まれます。
材料: エビ(大)、イカ、ブロッコリー、人参、里芋、レンコン、卵、にんにく、オイスターソース ...

記録用 2015年運動会のお弁当

by ウォル
初めての小学校運動会☆ 下準備は前日に、当日は一時間程で完成☆
材料: ポテサラ、カボチャの煮物、唐揚げ、エビフライ(冷凍)、卵焼き、ピーマンとイカの中華 ...

イカとブロッコリーの中華風ネギ塩炒め

by まるエモン
イカ ブロッコリー ネギ塩 レモン 中華炒め ヘルシー食材でボリューミィーおかず
材料: イカ(イカステーキ)、ブロッコリー、人参、シメジ、長ネギ、☆水、☆ごま油、☆塩、☆粉 ...

海鮮中華炒め☆エビ・イカ・ホタテ♪

by 弁当男子のまーちん
塩ベースでさっぱりしてるから、パクパクいけちゃう!お好きな海鮮入れて炒めるだけ♪冷凍 ...
材料: ホタテ、エビ(ブラックタイガーでも、むきエビでも可)、イカ、ブロッコリー、マッシュル ...

ブロッコリーとイカの中華風炒め

by メリさん
たまに、ブロッコリーを炒めます~
材料: ブロッコリー、イカ、人参、エリンギ、★鶏がらスープの素、★薄口醤油、★酒、水どき片栗 ...

イカとブロッコリーのミルク煮

by hmaruuo
バターを使わないのでさっぱりしてて美味しい!
材料: イカの胴、ブロッコリー、しょうが、サラダ油、中華スープ、牛乳、塩・コショウ・砂糖、水 ...

ブロッコリーとイカのオイスター炒め

by モコブーママ
ブロッコリーの茎が立派だったので イカと一緒に食べちゃった♪
材料: ブロッコリー、イカ、エリンギ、●にんにく(チューブ)、●バター(マーガリン)、◎中華 ...

イカと焼き椎茸、ブロッコリーの中華和え

by 蚊2
胡麻油と豆板醤がアクセントな、手軽にできる和え物です。隠し味のナンプラーと焼き椎茸が ...
材料: ブロッコリー、イカ、椎茸、★ポン酢、★胡麻油、★豆板醤、★ナンプラー、★塩

いか+ブロッコリーの炒め物・中華taste

by miu_285
オイスターソースでアッというまに中華味。
材料: いか[ロール]、ブロッコリー、ピーマン[赤]、長ねぎ[白]、しょうが、ゴマ油、サラダ ...