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イカの塩辛パスタ 手作りの塩辛で
新鮮なイカで作った塩辛は、既製品とはまるで別物です。食感の良いパスタと一緒にお楽しみ
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材料：
生イカ (肝を含む)、下処理用 塩、塩、みりん、パスタ、バター、塩、胡椒
イカの塩辛でカルボナーラ風クリームパスタ
イカの塩辛ってクリームパスタとよく合うんです！おつまみにもなっちゃう！
材料：
パスタ、ベーコン、塩昆布、すりおろしにんにく、イカの塩辛、ほうれん草、黒胡椒、塩、醤
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ブロッコリーと烏賊の塩辛和え蓮の実入り
色々な効果を生かす、食べ合わせを考えて作ったレシピです！
下痢気味の方にお薦め出来て
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材料：
ブロッコリー（茹で上がり）、蓮の実（飾り）、A.烏賊の塩辛（塩分控えめ）、A.蓮の実
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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