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イカゲソとレンコンのカレー唐揚げ
カレー風味のレンコンとイカのフライです^ ^おつまみに、副菜に〜。
旦那さんの「これ
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材料：
レンコン、イカゲソ、◯酒、◯生姜チューブ、☆片栗粉、☆カレー粉、サラダ油、塩
いかげそとミニトマトと水菜のマリネ
さっぱり酸っぱ美味しいマリネです☆カラフルなので食卓が華やかになるかと思います(ง
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材料：
いかげそ、えんぺら、ミニトマト、水菜、オリーブ油、かんたんレモン酢、穀物酢、塩胡椒
イカ刺し、イカ耳塩辛、イカゲソゴロ和え
鹿部の前浜で採れた1Kのイカを残さず調理
イカ三昧レシピです。
材料：
刺身用イカ、生ショウガ、飾り用ミントの葉、塩、麹、輪切り赤唐辛子、イカゲソ、イカゴロ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「イカゲソ」の献立
2019/5/18イカゲソ唐揚げでビール
(8品)
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イカゲソ唐揚げ
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プチトマトの転がり…
他6品
2020/3/13大好きいかげそで一杯
(10品)
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イカゲソ唐揚げ
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油かれいのムニエル
他8品
