のレシピ

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豆乳と大豆でイソフラボン辛麺

by ぐうまめまめ
野菜と豆乳で辛味まろやか、女子力アップ!!
材料: 辛麺、キャベツ、えのきなど野菜、豆乳、大豆の水煮、水

毎日食べたい発酵食品★手作り黒豆納豆

by アメショさん☆
黒千石という小ぶりの黒大豆を使って納豆を作ります。イソフラボンだけでなくポリフェノー ...
材料: 黒千石(黒豆)、納豆

イソフラボンたっぷり♡キムチ納豆冷や奴

by なななな♡MaMa
意外な組み合わせですが、やみつきになります (*´∀`*)
材料: 豆腐(パック入り)、納豆、キムチ、刻みネギ、かつお醤油・醤油など

イソフラボンたっぷりヘルシーバーグ

by tanakimism
挽肉だけでなく野菜を撮りたいのと良質なタンパク質豆腐、大豆を使ったレシピです。身体を ...
材料: 豆腐、新玉ねぎ、人参、生姜、オリーブオイル、鶏むね肉ひき肉、塩、パン粉、豆乳、大豆、 ...

低糖質!イソフラボン摂取に!納豆汁

by 料理研究家鈴木沙織
山形の郷土料理【納豆汁】。 お野菜をたっぷりと加えて、ダイエット仕様で作ってみました ...
材料: 七草(せりだけでもOK)、板こんにゃく、蕪か大根、しめじ、水、だしの素、ひきわり納豆 ...

イソフラボン豊富!アボカドと豆のサラダ

by ふーさんLv5
森のバターと呼ばれる栄養価の高いアボカドと、大豆イソフラボンたっぷりの大豆が出会って ...
材料: 蒸し大豆(ミックス豆でも)、玉ねぎ、アボカド、☆オリーブオイル、☆マジックソルト、☆ ...

豆カレー♪イソフラボン♪

by 調理師おかん
ジャガイモの代わりにミックスビーンズや大豆の水煮を入れて栄養満点カレー。
材料: 豚バラ(挽き肉でも大丈夫)、玉葱、人参、ミックスビーンズか大豆の水煮、カレールー8~ ...

美肌効果大♡イソフラボン豊富豆乳スープ♪

by まもみい2010♡
美肌効果大♡イソフラボン豊富豆乳スープ♪ が「美肌」の人気検索でトップ10入りしまし ...
材料: 〇白菜の葉・できれば芯の方(5mm幅にカット)、〇えのき、〇水、〇和風顆粒だし、〇味 ...

簡単♡納豆ときな粉でイソフラボン味噌汁

by あーこ姐
納豆、きな粉、味噌で大豆成分たっぷり♡きのことネギ入りでヘルシー(о´∀`о)
材料: 水、納豆、長ねぎ、きのこ(写真はしいたけとえのき)、きな粉、味噌、和風顆粒だし、青ネ ...

鶏団子と豆腐でイソフラボン(^3^)/

by michi:630
鶏団子に、豆腐系入れて、煮ました。イソフラボンたっぷりです(^-^)v
材料: 鶏団子、木綿豆腐、厚揚げ、出汁
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