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刺身用のイワシ、ホウレン草、減塩醤油❨ホウレン草用❩、ニンニク、オリーブオイル、湯、 ...お刺身用の鰯とホウレン草を使用して糖質５０％カットの麺と和えてニンニク風味のパスタに ...
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アンチョビ、にんにく、トマトソース または トマト缶、イタリアンパセリ、オレガノ、鰯 ...鰯の漁師風/マリナーラ(アンチョビとトマトのソース)スパゲッティです。
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パスタ、オイルサーディン、缶のオイル、醤油 お好みで調整、塩胡椒オイルサーディンのパスタはキャベツのほか、長ネギと合わせてもめちゃくちゃ美味しいです
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ショートパスタ フジッリなど、イワシ水煮缶 今回140g缶、トマトペースト、にんにく ...写真はフジロッティ使用。フジッリの太いの。 キャベツは、他の野菜でも。 ディルは、パ ...
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パスタ、オリーブオイル、イワシの煮付けの缶詰、カットキャベツ、醤油、（お好みで）ラー ...時間ない時、冷蔵庫に何もない時、めんどい時などにおすすめ！ネギ入れても美味しいです！
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スパゲティ（パスタメジャー1人前）、茹で水、料理酒、醤油（甘口）、いわし味噌煮缶詰、 ...お手軽短時間で作れるメニューにしています。 調味料はおおよその分量なので、お好みで調 ...
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平子いわし、にんにく、赤唐辛子、白ワインビネガーか、米酢、水、塩、エクストラヴァージ ...いわしを洋風に煮たものです。ひと晩冷蔵庫に入れておいて冷たくしてから、ワインを飲みな ...
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京みず菜、オイルサーディン、おろしニンニク、スパゲッティ、塩、濃口しょうゆ、レモン汁 ...野菜ソムリエ考案レシピ。オイルサーディンのパスタに京みず菜をたっぷり加えた、ちょっと ...
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パスタ、真昆布、いわし、ミニトマト、にんにく、ローズマリー、オリーブオイル、濃口醤油 ...家でも簡単に調理ができ、昆布の旨みとトマトの旨味が合わさって、子供でも美味しく食べら ...
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王信(ワンシン)魚醤、カットトマト缶、玉ねぎ、にんにく、バジル（乾燥）、オリーブオイ ...イタリアでは料理にカタクチイワシの魚醤が本当によく使われます。 本格的なイタリアパス ...
有名人のレシピ
春キャベツ、いわしの身、玉ねぎの薄切り、トマト水煮缶、にんにくのみじん切り、ローリエ
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
