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ウスターソース！ご飯に合うトンテキ☆簡単
トップ10入り！トンカツがお好きな方におススメの味付けになっております♪
材料：
豚肩ロース（テキ、カツ用）、塩コショウ、サラダ油(炒め用)、ニンニク（太めスライス）
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ウスターソースとパスタの麺で焼きそば
3人家族じゃない人もおうちで焼きそば食べたい時にとりあえずで作れる焼きそば。
材料：
スパゲッティの乾麺、肉、キャベツ、玉ねぎ、湯（茹でる用）、ウスターソース、コショー、
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懐かしのケチャップ、ウスターソース
昔から定番のウスターソースとケチャップのソースですが、ステーキ肉の旨味が感じられるハ
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材料：
ステーキ肉、合挽き肉、パン粉、牛乳、卵、塩胡椒、ナツメグ、肉汁、ウスターソース、ケチ
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【幼児食にも】圧力鍋で鶏手羽元甘辛煮☆°
子供も美味しく食べられる手羽元圧力鍋レシピ♪
煮込んでほろほろ柔らかくなった鶏に、に
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材料：
a 塩、胡椒、a 酒、b 濃口醤油、b 甜菜糖、b にんにく、c 水、c トマトピュ
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ピーマンの肉詰め
ピーマンの種も肉種の中に入れ我が家ではピーマンそのまま使います
生ゴミが出ませんよ(
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材料：
ピーマン、玉葱、合挽き肉、食パン(5枚切り)、卵、木綿豆腐(3個パック)、牛乳、マジ
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ソースダコ （蛸のソテーウスターソース）
見た目も味も懐かしい。
蛸だから、噛んでいるといつまでも美味しいんです。
材料：
蛸、片栗粉or小麦粉、にんにく、ウスターソース、パクチー、辛子、わさび、一味唐辛子等
特売ラムちゃんでスパイシーカレー
カレーが好きなんで、スーパーではいつも、具材を探しています。たまたま、半額にプライス
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材料：
ラム、玉ねぎ小ぶり、ニンジン、オリーブオイル、バター(有塩)、カレー粉、香辛料（コリ
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鶏手羽と卵のウスターソース煮
材料：
鶏手羽先、ゆで卵、ねぎ、あらびき黒こしょう、 水、 ウスターソース、酒、 砂糖、しょ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：武蔵 裕子
監修：細川モモ×ROSH
