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キャベツ、トマト（小）、サバ缶、水、和風だしの素、＊サテトムペースト、＊にんにく（チ ...エビ風味のラー油「サテトム」のペーストをつかった、たっぷりキャベツとサバ缶のエスニッ ...
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骨取り鯖切り身、片栗粉、酒・塩胡椒、トマト（中）、きゅうり、ナンプラー、レモン汁、砂 ...鯖でも唐揚げでもなんでも！野菜たっぷりエスニックソースで普段の揚げ物を簡単に味変。
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生タラ（他の白身魚でも）、パプリカ赤・黄、塩コショウ、長ネギ（パクチーでも）、レモン ...フィッシュアンドチップスをいつもと違った感じで食べてみたくて、アレンジしました♪
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サバの水煮缶、もやし、玉ねぎ（薄切り）、にんじん（千切り）、中華スープ、A マンゴー ...管理栄養士の古賀圭美です。 手軽に作れるサバ缶のスープをご紹介します。サバ缶は汁ごと ...
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カツオのタタキ、タマネギ、★ナンプラー、★酢、★砂糖、★刻みパクチー、★油カツオのタタキをナンプラーで味付けした新感覚のカルパッチョです。使い道に困りがちなナ ...
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任意の魚(今回はニシン)、パクチー(香菜)、小ネギ、生姜、にんにく、ナンプラー、レモ ...なめろうは楽で美味しいですね。オーソドックスな味噌味でも充分ですが、時にはアレンジバ ...
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サバ水煮缶、たまねぎ、しめじ、しょうが、ナンプラー、カレー粉、カットトマト缶、ココナ ...簡単エスニックカレー♡少ない調味料でも美味しいカレーができあがりますよ。サバ缶をまる ...
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白身魚、液体塩こうじ、もやし、紫玉ねぎ、パクチー、ライム（スライス）、A.ナンプラー ...液体塩こうじに白身魚を漬けこむことで、うま味がアップし、加熱しても身がふっくら柔らか ...
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サバ缶（水煮缶）、パクチー、⭐️ナンプラー、⭐️さとう、キムチ、マヨネーズ、ブラック ...パンにもご飯にも合う鯖缶簡単そぼろ。パクチー、ナンプラー、キムチで一気にエスニック風 ...
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刺し身用アジ、紫玉ねぎ、青じそ、コショウ荒木典子先生の「おかずマリネ」という本に載っているレシピを少し変えました。
有名人のレシピ
だし汁、 ナンプラー、 レモン汁、まぐろの刺身、しめじ、豆苗、クレソン、マロニー
無料体験終了まで、あと
日
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：ダイエットコーチ EICO
監修：石川三知（Office LAC-U）
