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キャベツとひじきと枝豆のサラダ
友達から教えてもらったものの備忘録
おいしくてもりもり食べれます
オリジナルはハムで
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材料：
キャベツ、ひじき、冷凍枝豆、ハム、アーモンドスライス、ほんだし、砂糖、しょうゆ、酢
枝豆と舞茸が効いた炊き込みご飯
一歳の孫がパクパク食べた、鶏肉の出汁、野菜の甘味、舞茸の味、全てが合わさった美味しい
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材料：
人参、油揚げ、ごぼう、鶏肉、舞茸、お米、餅米、お酒、牡蠣醤油、塩、枝豆
お酒がススム★冷凍枝豆のにんにく炒め
冷凍枝豆なのでめっちゃ簡単！味付けはごま油と塩コショウだけ(゜∇^d)!!すぐにお酒
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材料：
冷凍枝豆、にんにく(スライス)、赤唐辛子(小口切り)、ごま油、塩コショウ、岩塩
エビと枝豆のふわふわ春巻き
むき枝豆の代わりにコーンでも美味しいし春巻き皮からの透けた色合いも綺麗ですよ☆ ポン
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材料：
はんぺん、むきエビ、枝豆、春巻きの皮、塩こしょう、水溶き小麦粉、揚げ油
枝豆と生姜☆簡単つくね
卵やパン粉は入れずに小さく丸め、ちょっと平たくして焼くだけ♪大葉と一緒にパクリ♪
材料：
○鳥もも挽肉、○鳥むね挽肉、○生姜、○枝豆、○長ネギ、○塩、○こしょう、オリーブオイ
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カロリー塩分
カロリー表示について
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
