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あさりと枝豆の具沢山炊き込みご飯
根菜と昆布を入れると野菜と昆布の旨味がご飯に行き渡り、具たっぷりの美味しいあさりご飯
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材料：
米、大根、にんじん、枝豆、早煮昆布、冷凍むき身あさり、三ツ葉、塩、白だし
枝豆入り☆かぼちゃとソーセージのサラダ
ソーセージと南瓜のサラダにハチミツとヨーグルトを入れた、ボリュームがあるおかずサラダ
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材料：
かぼちゃ、冷凍枝豆、ソーセージ、水（レンチン前に南瓜にかける分）、★マヨネーズ、★ヨ
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レンコンとベーコンと枝豆の和風スープ☺⛄
レンコンとベーコンと枝豆で❕簡単に優しい薄味の和風スープに仕上げてみました❗簡単なの
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材料：
れんこん、酢、ベーコン(ハーフ)、冷凍枝豆(さやつき)、○水、○かつおだし(ヤマキ)
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やまと芋の落とし揚げ（カニかま・枝豆）
簡単、混ぜて揚げるだけ！ふんわりもっちり♡めちゃウマ！パパ曰く、『料亭の味！』みたい
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材料：
大和芋（山芋）、カニかま、枝豆（鞘から出して）、片栗粉、塩、白だし、揚げ油
枝豆とコーンとじゃこのかき揚げ
冷凍のむき枝豆と冷凍コーンで簡単にできるかき揚げです。じゃこを加えることで香ばしさと
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材料：
冷凍むき枝豆、冷凍コーン、ちりめんじゃこ、天ぷら粉、水、薄力粉(打ち粉)、サラダ油、
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枝豆チーズのさつま揚げ
材料：
はんぺん、鶏ひき肉、溶き卵、片栗粉、砂糖、みそ、枝豆、プロセスチーズ
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カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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