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エビ、イカ、ブロッコリー、塩麹、こしょう、☆片栗粉、☆水エビとイカに塩麹を揉み込んで、コショウして焼くだけ。とにかく簡単で美味しかった☆
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エビ、イカ、ブロッコリー、クリームチーズ、生クリーム（ホイップでもOK）、パスタの茹 ...クリームチーズが入っているから濃厚☆ 分量はお好きにアレンジしてね♪ ランチにどうぞ ...
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オリーブオイル、にんにく（※チューブでも◎）、塩、あらびきコショウ、唐辛子（輪切り） ...スペインバルの味を自宅で☆ その日の気分で具材の組み合わせを変えるので飽きません♡
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いか（スティック）、むきえび、ブロッコリー、◎マヨネーズ、◎ケチャップ、◎砂糖、サラ ...いかとえびとマヨネーズの組み合わせ。失敗なく簡単でおいしい！
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帆立、海老、イカ、★薄力粉、★バター、★牛乳、★生クリーム(なければ牛乳)、★水、★ ...子供大好き♡とろ〜りクリーミィな帆立と海老のシーフードドリアです^_−☆
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パスタ 今回は1.3mm7分ボイル、イカうに、小エビ、バター、小麦粉、こんぶ茶、ぶち ...たった15分で出来る簡単イカうにクリームパスタ！
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ブロッコリー、エビ、イカ、●水、●酒、●鶏がらスープの素、●塩、●粗挽き黒胡椒、●片 ...何にでも合う塩ダレ☆ 具材を変えても美味しく頂けます♪ お弁当のおかずにも！
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エビ、イカ（冷凍でも可）、ブロッコリー、生姜、水、酒、オイスターソース、塩、胡椒、砂 ...八宝菜が面倒な時に少ない材料で簡単美味しい中華です！
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食パン、マーマレード、イカ、エビ（シーフードミックス）、オリーブオイル（イカ、エビ用 ...マーマレードの苦味とシーフードミックスのエビ、イカ、ブロッコリーがオリーブオイルとも ...
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エビ、イカ、ブロッコリー、ミニトマト、マヨネーズ、生クリーム(牛乳でも可)、ﾆﾝﾆｸ ...簡単なのにクリーミーでとってもおいしいです♪ポイントは…バジル！ほんのり香るソースが ...
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監修：細川モモ×ROSH
監修：武蔵 裕子
